И снова здравствуйте!
Сегодня суббота, и у меня, как и сложилось за несколько лет, день молокочая. Почему в субботу? Ниже есть ответ на этот вопрос.
Как будет проходить этот день?
Сначала выпьем стакан простой чистой воды. Именно с него я начинаю каждый день. Независимо от того, как рано начинается мой день. Я на пенсии, поэтому нужды вставать в шесть или семь утра у меня нет. Сначала стакан воды, потом все остальные дела.
Итак.....выпиваю стакан воды и готовлю молокочай.
Поскольку все диетологи рекомендуют в день выпивать не менее 2-2,5 литров воды, я эту норму в день молокочая делю пополам: готовлю 1,5 л молокочая и остальная норма - это чистая вода. Чай выпиваю обязательно весь, а воды - сколько получится.
В осеннее и зимнее время вместо простой воды я готовлю настой с лимоном, имбирем и мятой.
Свой день молокочая я провожу на зеленом чае.
2 столовые ложки зеленого чая (сегодня у меня мой любимый чай "Улыбка гейши") заливаю кипятком и оставляю минут на 10 под теплым полотенцем или грелкой на чайник.
А тем временем довожу до кипения поллитра молока (у меня 3,2% жирности) и вливаю его к чаю. Накрываю грелкой и оставляю завариваться до момента первого приема молокочая.
Пропорции чая и молока я установила именно такие методом проб. Мне нравится вкус именно такого молокочая.
Каждый час выпиваю попеременно стакан воды - стакан молокочая - стакан воды и т.д. Стараюсь рассчитать время приема молокочая так, чтобы последний стакан выпивать не позднее 8 часов вечера. Почему? Опять же ответ внизу статьи.
Если вы хотите устроить на молокочае разгрузочный день, вам нужно убрать отеки, вы решили начать или продолжить борьбу с лишним весом, то в этот день желательно ничего больше не есть.
Молокочай калорийный напиток (на 100 г напитка приходится около 52 Ккал) и он хорошо притупляет чувство голода. Если уж голод все-таки не покидает вас, съешьте за день 2-3 яблока, пару груш или пару кусочков нежирного сыра.
У меня получается 6 приемов молокочая (первый стакан я выпиваю не позже 9 - 10 часов утра, а последний - в 19-20 часов), а вот воды может получиться до 8 стаканов. На ночь воду не пью, но выпиваю стакан кефира.
Так что же такое молокочай? И почему его так любят те, кто мечтает распрощаться с лишними килограммами?
Молокочай - это, как следует из названия, молоко и чай в одном стакане. Рецептов молокочая в инете множество. Можно чай заваривать в кипящем молоке. Можно добавлять молоко в заваренный чай.
Молокочай - мощное мочегонное средство. Поэтому я и стала пить его в выходной, а не в рабочий день. Как-то неудобно каждые 15-20 минут выбегать из кабинета. А если вы стоите у станка или работаете на улице, тем более не удастся соблюсти режим приема молокочая.
Молокочай выводит лишнюю воду из организма, снимает отеки. За день можно убрать из организма до 2 л жидкости.
Мой вес в субботу утром - 78,200 кг. В воскресенье утром весы показали 77,500 кг. Если учесть, что лишнюю воду из организма я вывожу весьма регулярно, отеков у меня нет, то и эти 700 г - результат хороший.
В понедельник вес немного вернётся, но все равно 100-300 г вы не досчитаетесь.
Присоединяйтесь ко мне, переходите на ПП, следите за своим питанием и вы всегда будете довольны собой. Красоты не бывает много! Любите себя, и тогда вас полюбят окружающие!
До новых встреч!