Ей больше 60 лет, но выглядит она просто сногсшибательно. Лариса Долина уже несколько лет назад раскрыла свой секрет, и до сих пор ее диета пользуется огромной популярностью среди звезд и обычных людей.
Как работает диета Ларисы Долиной?
Главный секрет похудения максимально прост. Вы значительно сокращаете количество калорий в своем рациона. В качестве замены всем вредным продуктам вы оставляете только кефир.
Этот кисломолочный напиток давно известен своей пользой для фигуры:
- В нем много полезных веществ и мало калорий.
- Он улучшает работу кишечника, заставляя наш организм самостоятельно избавляться от шлаков и токсинов.
- Регулярное употребление кефира положительно сказывается на работе метаболизма. Наше тело начинает само бороться с лишними килограммами.
Если сочетать кефир с продуктами, в которых содержится много клетчатки (что мы и делаем в диете Ларисы Долиной), снижение веса происходит даже без значительных изменений в рационе.
Какие результаты дает диета Ларисы Долиной?
Все зависит от вашего организма, количества лишнего веса, скорости метаболизма. В среднем женщины в возрасте от 30 лет теряют по 1 кг за каждый день.
Такие результаты дает именно краткосрочная система. Если хотите сидеть на диете дольше, такого похудения уже ждать не стоит.
Лучший вариант – если вы используете кефирную диету как старт к долгосрочному похудению. После этого переходите на правильное питание. Так вы сохраните вес и достигните еще более заметных результатов.
Правила диеты Ларисы Долиной
Во время каждого приема пищи необходимо выпивать стакан кефира 0–2% жирности. Поздний ужин и перекусы и вовсе должны состоять только из этого напитка.
Из меню полностью исключаются высококалорийные продукты с большим содержанием углеводов и жиров. Нужно есть много сырых овощей.
При готовке исключается жарка на масле. Можно варить, тушить в собственном соку, запекать продукты без пакетов и фольги. Если вы любите жареное, приобретите сковороду с антипригарным покрытием.
Кушать нужно часто, минимум 6 раз в день. К завтракам, обедам и ужинам добавляется 3 перекуса.
Чай и кофе лучше пить только в первой половине дня. Воду, в том числе и газированную, можно пить в неограниченном количестве.
Меню диеты на 3 дня
Ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал.
Кефирный коктейль для похудения
Убери всего 3 продукта из своего рациона, и ты похудеешь