Причинами дефицита железа являются: недостаточное поступление минерала с пищей, нарушение его усвояемости или состояния, сопровождающиеся обильными и частыми кровотечениями.
Симптомы недостатка железа:
1. Чувство усталости
Один из самых частых признаков дефицита железа. Ощущение усталости сопровождается ухудшением памяти, снижением работоспособности и рассеянностью внимания. Причиной является пониженный гемоглобин, который переносит кислород ко всем клеткам организма. А он нужен клеткам для выработки энергии.
2. Учащенное сердцебиение
Происходит увеличение числа сердечных сокращений, даже при очень низкой физической нагрузке. Сердцу приходиться работать с большей силой, чтобы доставлять кислород во все органы и ткани.
3. Частые головные боли и головокружения
Так как уровень гемоглобина низкий, в мозг поступает недостаточное количество кислорода. Это приводит к расширению кровеносных сосудов, увеличению давления и следовательно, к головной боли.
4. Повышенная раздражительность
Снижение уровня железа может способствовать развитию следующих тревожных расстройств: депрессия, стресс, постоянные беспокойства.
5. Изменение поверхности языка
Нехватка минерала также может проявляться в виде: сухости слизистой рта, болезненных красных трещинках в его углах, сглаживании и атрофии сосочков языка.
6. Извращение вкуса
У человека появляется желание есть несъедобные вещи: мел, землю, бумагу, лед. Также наблюдается пристрастие к необычным запахам: бензин, керосин, мазут, ацетон, лаки, нафталин, запах сырой земли, резины.
7. Выпадение волос и сухость кожи
Причиной выпадения волос и сухости кожи является ухудшение кровообращения и нарушение синтеза коллагена. При недостатке железа основной поток крови поступает к жизненно важным органам. Поэтому кожа и волосы получают меньше не только кислорода, но и питательных веществ, что значительно ухудшает их состояние.
8. Бледность кожи
Бледность кожи при нехватке железа может проявляться по всему телу или может быть ограничена одной областью (лицо, десны, слизистая губ или нижних век). Возникает из-за уменьшения количества гемоглобина, т.к. снижение его в крови делает ее менее красной.
9. Ломкость ногтей
Ногти становятся чрезмерно тонкими, хрупкими, легко расслаиваются и ломаются. При тяжелой форме анемии развивается дистрофия ногтевой пластины – койлонихия (края ногтевой пластины приподнимаются, а центр прогибается внутрь, ноготь приобретает форму ложки).
10. Одышка
Чтобы компенсировать недостаток кислорода в крови, организм увеличивает частоту дыхания, перегоняя большее количество кислорода через легкие, которые неспособны эффективно его поглощать и доставлять к клеткам.
11. Нарушение работы пищеварительной системы
В стадии выраженного дефицита железа происходит нарушение работы пищеварительной системы (снижение аппетита, отрыжка, изжога, затруднение акта глотания, запоры, вздутие кишечника).
При наличии подобных симптомов необходимо обратиться к врачу, для диагностики дефицита железа и его коррекции.