Финальная часть - чем может помочь доула в ваших родах и какие есть альтернативы, если вы находитесь в роддоме одна. Предыдущие 2 части по тегам тут и тут
Доула гибко реагирует на течение родов: применяя разные техники, помогает схваткам нарастать, если процесс застопорился, или, наоборот, дать телу передышку.
🧘🏻Соло. Не застревайте в одном состоянии / позе / настроении. Будьте гибкой, готовой к изменениям. Перестало помогать это дыхание или поза, / стало больнее / некомфортно / тело устало? Найдите силы что-то изменить. Схватки затихают / раскрытие остановилось / навалилась апатия и отчаяние? Потанцуйте, подвигайтесь, скушайте шоколадку, используйте арома-масла (цитрус, например). Универсальных решений нет, но в ваших силах пробовать. .
Доула использует методы мягкого гипноза и визуализации.
🧘🏻Соло. Можно заранее пройти курсы по гипнородам (у Анастасии Ивановой, к примеру) и пользоваться аудиозаписями. Можно записать свои треки с афирмациями, расслабляющим текстом или ободряющими словами. Можно заранее вспомнить любимые места и счастливые моменты, которые согреют вас, когда нужна будет подпитка.
Доула дарит вам заботу, поддержку, принятие и чувство защищённости.
🧘🏻Соло. Возьмите себе в качестве опоры любовь мужа / веру в Бога / силу рода / поддержку мамы / любовь к своему ребёнку. Внутри вас есть огромный источник для того, чтобы вести саму себя через роды!! Можно взять в качестве амулета любую вещицу, которая будет напоминать вам об этой внутренней опоре.
Конечно, женщина в родах уязвима, беззащитна - перед всеми этими накатывающими ощущениями, перед обстановкой вокруг... И так сложно все эти детали, зачастую основополагающие в родах, нести на своих плечах. Хочется просто быть в процессе и ни о чем не думать. Собственно, для этого и нужна доула. Но если так сложилось (по вашему решению или по воле обстоятельств), что вы одна, надеюсь, моя шпаргалка поможет вам прожить роды с комфортом и радостью. И поверить, что вы способны на всё!! .
Остались вопросы? Могу ещё помочь как-то?