Сегодня мы познакомимся с ошибками мышления, которые усугубляют нашу жизнь.
Все мы сталкиваемся с ними время от времени, но, к сожалению, далеко не каждый пытается им сопротивляться. Ведь очень не выгодно ставить себя в позицию не правого человека, именно поэтому мы по инерции верим какой-либо идее, хотя в глубине души понимаем, что она не верна.
Итак, что же это за ошибки мышления:
Сверхобобщение
Чёрное или белое
Катастрофизация
Предсказание будущего
Чтение мыслей
«Я должен»
Обесценивание
Персонификация
Ярлыки
Да, это далеко не все ошибки мышления, ведь наши мысли и выводы безграничны. Мы можем придумать себе любую проблему и поставить себя в любую позицию, и не важно выгодна она или нет.
Теперь давайте вкратце объясним, что означает каждая ошибка мышления:
Сверхобобщение
Данное искажение обычно пользуется такими выражениями как «они все...», «я всегда...», «он только так и поступает, что....», «мне всегда не везет», «я всегда опаздываю» и так далее. В данном смысле человек игнорирует всю многогранность мира и людей, населяющих его и сводит её к одному утверждению, в которое верит.
Чёрное или белое
Чёрно-белое мышление знакомо всем. Все либо хорошо, либо плохо, среднего не дано. Он либо такой, либо такой, и никакой больше. И так далее.
Катастрофизация
Человек с подобной ошибкой мышления любую ошибку, пустяк, обман раздувает до проблемы глобального масштаба. Как говорится, из мухи в слона.
Предсказание будущего
Нет, человек не возомнил себя пророком. Просто он уверен, что все случится так, как он думает.
Чтение мыслей
Многим знакома ситуация, когда на вас посмотрел человек. Но у людей с данной ошибкой мышления возникают мысли «он подумал обо мне плохо», «он считает меня неудачником», «он наверное думает, что я глупо выгляжу» и так далее.
Я должен
«Я должен иметь крутую машину», «через год я обязан зарабатывать в 2 раза больше» и так далее. Человек сам себе должник. И зачастую ставит себе те задачи, которые нужны даже не ему, а чтобы выглядеть лучше для других, чтобы доказать чего он стоит.
Обесценивание
Человек с данной ошибкой мышления ищет любые оправдания, замечания, чтобы обесценить собственный труд, достижение. «Я подтягиваюсь 20 раз, любой через неделю сделает даже больше», «да, я выступил круто, но это не такая уж сложная задача, чтобы этим гордиться» и прочее.
Персонификация
Человек считает, что все, что происходит в его жизни зависит только от него. Любые возникающие проблемы он пытается контролировать и даже то, что контролировать практически нельзя. Мужа уволили с работы? Я должна была это предотвратить. Я должна была мотивировать его лучше работать.
И так далее...
Ярлыки
«вот он дурак», «а вон тот умный» и так далее...
Вот такие ошибки мышления существуют. Но самое плохое, что они тесно переплетаются друг с другом и друг друга дополняют.
Данное мышление очень дурная привычка, поэтому постарайтесь мыслить рационально, чтобы не развивать в себе подобные ошибки мышления, ведь они способны очень сильно ухудшить ваше самочувствие!
Спасибо за чтение! Надеюсь, вам было интересно!)