В продолжении темы любви к себе.
Когда обнаруживается, что у человека совершенно нет ресурсов и он не заботится о себе, психолог предлагает составить список того, что приносит удовольствие. Затем этот список необходимо повесить на видное место и каждый день выполнять одно из описанных действий. О примере таких списков я уже писала.
Но вот незадача, многие люди, настолько незнакомы с принципом удовольствия, с самими собою, что не понимают, что конкретно необходимо сделать, чтобы почувствовать наслаждение от жизни и проявить заботу к себе. Они знают, как сделать хорошо другим, но не умеют это делать в отношении себя.
Сегодня я хочу показать, что является источником вдохновения, радости, сил для писателей. Я коллекционирую цитаты о счастье и хочу ими поделиться.
«Я составил список счастливейших моментов жизни и понял, что ни один из них не был связан с деньгами. Я осознал, что чувствовал себя счастливым, когда создавал команду, творил и изобретал. Я чувствовал себя счастливым, когда до самого утра общался с друзьями и встречал с ними восход солнца. Я чувствовал себя счастливым, играя с одноклассниками в школе. Я чувствовал себя счастливым, когда ел маринованные огурцы». Тони Шей.
«Когда вы читаете замечательную книгу, слушаете прекрасную музыку, разглядываете талантливую живопись, вы вдруг отрываетесь на мгновение и беззвучно произносите такие слова:
«Боже, как глупо, пошло и лживо я живу! Как я беспечен, жесток и некрасив! Сегодня же, сейчас же начну жить иначе – достойно, благородно и умно…»
Вот это чувство, религиозное в своей основе, и есть момент нравственного торжества литературы, оно, это чувство – и есть плод ее морального воздействия на сознание читателя, причем, воздействия, оказываемого чисто эстетическими средствами…» Сергей Довлатов.
«Знаешь, какое счастье! Руки, ноги, голова - все так замечательно! …Солнце видеть замечательно, порежешься - кровь течет красная, замечательно! Жрать вкусно замечательно, трахаться замечательно, даже поспать вволю, когда долго терпел, замечательно!..» Алексей Иванов.
«Достал из рюкзака сухие портянки, в мире нет ничего лучше сухих портянок, горячего сладкого чая и десяти часов сна». Максим Острогин.
"Занятия по интересам подпитывают ощущение благополучия. Согласно результатам исследования, проведенного австралийским институтом счастья, увлеченния вне работы повышают качество жизни, влияют на производительность труда и стимулируют профессиональный рост". Хелен Расселл
«Никогда не забывайте людей благодарить! Самое великое чувство, доступное каждому, - благодарность! Если мы умеем быть благодарными, мы можем научиться ценить то, что нам дается! А значит, можем быть счастливыми и сделать счастливыми других!..» Мария Метлицкая
«Пробежав марафон, мы будем счастливее, чем съев шоколадный торт. Воспитание ребенка приносит больше счастья, чем выигрыш в видеоигре». Марк Мэнсон.
«Перестаньте следить за успехами других и сосредоточьтесь на собственных проектах. Это сделает вас счастливыми и поможет раскрыть ваш потенциал». Борманс Л.
«Счастье - это не штамп в паспорте, не красивые семейные фото с отдыха, не наличие детей или заграничные путешествия, счастье - это не крутая работа или огромные сумы денег на вашем счету. Счастье - это ваша счастливая морда. А если ваше лицо выглядит, как подошва слона, значит, все, что вы делаете, не приносит вам никакого удовольствия». Наталья Краснова.
«Задание-Упражнение
1. Составь свой список действий, людей и мыслей, которые доставляют тебе счастье.
2. Делай каждый час что-то из этого списка.
3. Каждый раз, когда ты начинаешь планировать - вспомни самые счастливые моменты за прошлый год.
4. Учитывай в любом своём плане, что ты живёшь прежде всего для счастья. И только количеством счастья измеряется качество твоей жизни». Ицхак Пинтосевич