В области спортивного питания,существует большое количество ошибочных мнений и вымыслов,давайте разбираться так ли страшен прием спортивного питания,и правда ли то во что многие так свято верят?
Миф 1 -"Спортивное питание только для бодибилдеров"
Спортивное питание-это просто разного рода пищевые добавки,это могут быть как витамины и минералы,так и БЖУ,они необходимы не только бодибилдерам,но так-же спортсменам и простым людям у которых физическая активность намного превосходит активность обычного человека.
Миф 2 - "В спортивном питание одна химия"
Тут уже смотря,что вы считаете за "химию",продукты,которые вы постоянно едите,такие как кетчуп,сахар,бургеры,тоже такая-же"химия".В спортивном питании нету той "химии",которая чужда нашему организму,это просто БЖУ,витамины и минералы,только очищенные и в более концентрированной форме,кстати примерно такие-же продаются в аптеках,например витамин C или рыбий жир (Омега-3).
Миф 3 - "Спортивное питание очень дорогое и только для богатых людей"
Я соглашусь,что эти продукты не из дешевых,но не стоит преувеличивать,сейчас можно найти себе любую добавку,на любой вкус,цвет и кошелек.Обычно спортпит даже наоборот немного снижает затраты на еду.
Миф 4 - "Спортпит не нужен,достаточно просто больше есть"
Это правда,что организм и так хорошо извлекает полезные вещества и компоненты из обычной пищи,но когда дело доходит до повышенной физической активности,столько есть получается далеко не у всех.Приведу пример: на 1 кг веса тренирующегося спортсмена нужно хотя бы 3-5 гр углеводов и 1,5-2 гр белка в день,еще конечно нужны жиры,клетчатка витамины и минералы,а теперь подумайте сколько нужно есть этому человеку,что бы набрать хотя-бы минимум?
Миф 5 - "Спортивное питание вредит здоровью"
Наверняка вы слышали фразы по типу "После приема этих ваших протеинов парни становятся импотентами"или "После приема креатина могут отказать почки".Вот к чему я это: все составляющие части спортивного питания,уже есть и были в нашем организме,и если и способны нанести вред,то только в случае неправильного или излишнего приема,это тоже самое,что вы переедите ягод,а потом будете бегать в туалет,потому что ягоды сами по себе являются естественным слабительным.
Миф 6 - "Если пить спортивное питание мышцы вырастут сами"
Наверно это один из самых распространенных мифов,его я слышал множество раз,стоит понимать что спортпит это всего лишь помощь в достижении результата,сами по себе мышцы растут в период восстановления,так сказать адаптируются к нагрузке которую вы даете в зале,но если вы не будите тренироваться,то как не странно и результата никакого не будет.
