Делайте дыхательные упражнения.
Как мы знаем,за плохой запах изо рта отвечают некоторые бактерии.В низкокислородной среде им хорошо и вольготно,так что бороться с ними можно с помощью кислорода.А есть ли неправильный способ дышать?Да,есть.Вдыхать кислород нужно через нос,а не через рот.Когда воздух проходит через нос ,то образуется окись азота,которая помогает доставить кислород к клеткам тела,а когда вы дышите через рот,холодный сухой воздух идёт напрямую в лёгкие и тело получает меньше кислорода.Количество слюны также сокращается и нежелательные бактерии начинают размножаться у вас во рту и гортани.
Когда во сне вы дышите через рот,то с утра просыпаетесь с таким запахом изо рта,что вам нужно прикрывать рот рукой,разговаривая с другими людьми.А некоторые люди дышат через рот даже днём.Но решение есть и тут.Вы можете попробовать специальные дыхательные упражнения,чтобы научиться дышать только через нос.
Например,такое:прижмите язык к передним зубам,не открывая рта,глубоко вдыхайте через нос так,чтобы ваш живот раздувался.Вдыхайте в течении 3 секунд,а затем медленно выдыхайте в течении 4 секунд.Это займёт всего 2-3 минуты в день,а результаты будут просто потрясающими.
Жуйте цедру.
Промойте цедру лимона или апельсина перед тем,как бросить её себе в рот.Цедра добавит дыханию свежести,а содержащаяся в ней лимонная кислота спровоцирует выработку слюны у вас во рту,а слюна-это естественный механизм защиты нашего организма от зубного налёта и неприятного запаха изо рта.
Пейте травяные чаи.
Если пить воду для вас слишком скучно(смотри 1 часть),попробуйте заменить её травяными чаями.Пусть зелёный чай станет вашим лучшим другом после воды.Антиоксиданты легко побьют армию бактерий в полости рта.3-5 чашек чая в день дадут вам нужное количество защитных веществ.Если же вы хотите поэкспериментировать и заварить чай из более экзотических ингредиентов ,попробуйте залить чашкой кипятка семена пажитника и пить настой каждый день,пока не заметите положительные результаты.Чай из фенхеля и шалфея,настоянный в течении 5-10 минут,не менее эффективен.
Попробуйте эфирные масла.
Мы все видели рекламу,обещающую нам 100% натуральные продукты,но можно ли ей доверять?И дело даже не в натуральности.Эти средства содержат компоненты,которые убивают не только плохие бактерии в полости рта,но и хорошие.В этом случае эфирные масла могут быть очень полезны,так как они восстанавливают микрофлору полости рта.Вы можете попробовать полоскания масла с перечной мятой или гвоздичное и апельсиновое масла,растворённые в воде.Также можно смешать несколько капель масла чайного дерева с зубной пастой перед тем,как чистить зубы.