Всем привет!
Любой посетитель тренажерного зала, рано или поздно, задавался этим вопросом. Каких же силовых результатов можно добиться в классических "лифтёрских" упражнениях, без фармподдержки?
Для начала, давайте определимся, что же мы будем считать "фармой" В каждой федерации, есть список запрещенных веществ. Для примера, возьмем одну из самых популярных в России и будем ориентироваться на него.
В спортивных и околоспортивных кругах о "фарме" ходят легенды. У каждого есть друг друга, или знакомый знакомого, который приседает и жмет чудовищные веса на гречке и твороге. Есть безумные "атлеты", которые начинают "химичить" чтобы пожать свои первые 100 килограмм. Есть спортсмены, которые плотно сидят на "курсе" и при этом выступают в "чистых" дивизионах. Факторы, которые подталкивают спортсменов к использованию фармакологии, тоже разные...
И всё же, сколько???
Точный ответ не даст никто, так как это зависит от множества факторов. Генетика, рост, вес, возраст, длина рук и ног, поставленная техника в соревновательных движениях, нейронные связи, состояние ЦНС, наличие травм, образ жизни и многое, многое, многое другое....
Моё мнение такое. Если все рассматривать в усреднённой перспективе на примере атлета с ростом 180-185 см и весом 107-110 кг. Ведущего здоровый образ жизни. 3х-4х разовое, сбалансированное питание. Из добавок - протеин, креатин, бца. Из разрешенной аптеки - милдронат, рибоксин, мультивитамины и минералы. Абсолютно реально выйти на уровень МСМК в троеборье и собрать сумму в 752,5 кг. Что в раскладке по отдельным движениям, примерно составит: приседания - 267,5 кг; жим лёжа - 197,5 кг; становая тяга - 287,5 кг. В безэкипировочном дивизионе. Тот же уровень (МСМК) применим к определению "чистого" максимума и в других весовых категориях.
Будет огромное количество спортсменов, которые и близко не подойдут к этим цифрам, по ряду причин. Но, всё же они вполне реальны. Так же будут и ребята, которые значительно перешагнут "чистыми" барьер МСМК, но их будут единицы, так как одаренных от природы к сожалению, очень мало.
На сегодня, всё. Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Всем "Good Lift" на помосте!