Нельзя налегать на продукты, которые обладают фотосенсибилизирующим свойством и повышают чувствительность кожи к ультрафиолету:
· инжир;
· цитрусовые: апельсины, грейпфруты;
· морковь.
Диетологи советуют отдыхающим на море употреблять в пищу продукты, богатые различными жирными кислотами - омега-3 и омега-6, чтобы защитить кожу от избыточного ультрафиолета. К ним относятся рыба, семечки и орехи, растительные масла, потому что содержат витамин Е.
Но и не забывайте правила нахождения на солнце: в южных странах лучше всего избегать нахождения под прямыми солнечными лучами с 11 до 17 часов.
