Все мы грустим, расстраиваемся и унываем. Все это происходит из-за «проблем» в жизни. Но что же такое проблема и где она находится?
Есть проблемы внешние, а есть внутренние
Все мы слышали выражение, что практически все наши проблемы в голове. Я отчасти согласен с этим утверждением
Если мы голодны, больны, испытываем боль - это внешние проблемы, которые не зависят от того, что мы о них думаем. Они просто есть и всё.
Если мы грустим, депрессуем, переживаем, опасаемся, то это - внутренние проблемы.
Поэтому 90% проблем - в вашей голове и в ваших мыслях, которые потом пораждают не самые лучшие эмоции.
Когда мы опаздываем куда-то, подозреваем кого-то в чем-то, чувствуем обиду и так далее, то это проблемы внутреннего характера и разбираться нужно в первую очередь с собой. А сделать это можно задавая правильные вопросы. «какой момент меня расстроил?», «расстроил почему?», «почему я ожидал что он/она поступит как мне удобнее?» и т.д. в зависимости от ситуации.
Ответив на эти вопросы, вы разберётесь над чем нужно работать. Ведь та тема, которую вы разбираете и есть ваша «проблема». Если проблема не ясна, то задайте себе вопрос «о чем была речь?», скорее всего ответ найдется, пусть даже в непривычной форме.
А работать придется в первую очередь над собой. Других вы изменить не в силах, не в силах изменить и некоторые обстоятельства, которыми вы недовольны. Ваша задача договориться с собой, что же вы будете делать, чтобы такая проблема больше не произошла. А так же определиться с тем, что вы будете делать, если она все таки повторится.
Ещё вашей задачей является посмотреть на мир реалистично. Ведь сама ситуация и наше представление о ней очень разные вещи. Для этого предлагают смотреть на нее с точки зрения перспективы. «что со мной произойдет через 5 лет из-за того что я обиделся?» после таких вопросов ситуация может показаться слишком мелочной, чтобы ради нее переживать. Именно поэтому нужно смотреть на перспективу, чтобы понять насколько серьезна проблема.
Серьезная проблема:
Я голоден. Через год я уже буду мертв, если не поем.
Проблема, кажущаяся серьезной:
Он меня подвел. Через год я отойду и возможно вообще об этом забуду.
Поэтому смотрите на перспективу. Зачастую именно наши мысли нуждаются в коррекции, а не ситуация!