Сколько вещей пылиться в вашем шкафу лишь потому, что они вам малы, но вы храните их, и клянетесь, что однажды вы похудеете, и влезете в это узкое платье?
Как избавиться от живота всего за неделю без диет и изнуряющих тренировок в тренажерном зале хотите узнать секрет?
План действий такой:
1. Избавиться от вздутия
2. Сократить задержку воды
3. Пересмотреть диету и образ жизни
Жир не всегда является источником ненужных сантиметров на талии. Если вы заметили, что внезапно перестали влезать в вашу одежду, которая совсем недавно была в пору, скорее всего это результат того, что вы просто отекли или вздулись?
1. Как избавиться от вздутия
И так, вздутие однозначно жиром не связано. Всему виной газы, которые скапливаются в вашем животе, и раздувают его. Имбирь это хорошее средство для борьбы с вздутием можете употреблять его свежим или готовить с ним чай.
Чтобы приготовить чай из имбиря нужно почистить, и порезать примерно в 80г имбирного корня, добавить к нему три чашки воды вскипятить всё это, и остудить. Добавить лимонный сок и размешать напиток с пол чайной ложки меда. Готовый напиток не только полезный, но и вкусный. Можете просто добавлять тертый имбирь в еду.
Так же в можно добавлять куркуму в воду и смузи, старайтесь пить больше чая с мятой. Всё это помогает избавиться от вздутия.
2. Как избавиться от излишков воды
Избавиться от вздутия это полдела нужно также избавиться от излишков воды в организме. Нужно сократить количество потребляемой соли, так как натрий, который содержится в соли заставляет, тело удерживать воду и вызывает отеки. Потреблять больше калия он сокращает количество натрия в организме, и помогает справиться с задержкой воды. Вы будете чаще ходить в туалет именно так из организма выйдет лишняя жидкость. Томаты, банан, шпинат, авокадо, свекла и кокосы должны стать для вас лучшими друзьями. Так же можно попробовать делать чай из одуванчиков это растение натуральный диуретик как и калий она стимулирует выделение мочи. Она реально работает, но всегда будете готовы сорваться и побежать в туалет. Нужно сократить количество переработанного сахара и сладкого в целом любых десертов, шоколада и очищенных злаков. Это самая сложная часть, но говоря по правде это не так сильно ограничивает вас как диета. И наконец, ваш главный союзник в борьбе с задержкой воды в организме вода. Удивительно верно, но это правда. Чем больше воды вы пьёте, тем меньше жидкости копятся в вашем организме.
3. Как изменить образ жизни и рацион
Можно заменить углеводы белками это орехи, рыба, молочная продукция и мясо окажутся не менее вкусными чем фастфуд и выпечка. Сократить размер порций, но есть чаще в течение дня вместо 3 огромных порций, съедать пять или шесть это будет достаточно для насыщения. Отказаться от содовой и от газировки вообще. Верите вы или нет, но газированные напитки заставляют вас вздуваться. Вот пара рецептов напитков, которые можно приготовить дома.
Освежающий и диетически цитрусовый напиток. Поместите полчашки граната, полчашки грейпфрута, щепотку соли и чайную ложку мёда в блендер и всё наслаждаетесь.
Чтобы приготовить кокосовую воду вам понадобится: четверть чашки ананаса, чашка кокосового молока, чайная ложка семян фенхеля и немного черной соли. Смешайте все в блендере и пейте охлажденным.
Вот ещё рецепт простого коктейля из сельдерея.
Вам нужны полчашки сельдерея, чашка воды чайная ложка яблочного уксуса и щепотка черного перца. Смешайте сельдерей с водой в блендере, добавьте уксус и перец и пейте на здоровье.
Что касается образа жизни - здесь всё элементарно. Вместо лифта пользуйтесь лестницей поркуйтесь подальше и ходите пешком. Телевизору предпочтите короткие пешие прогулки, строго говоря, делайте все, что заставляет двигаться. И увидите, что членская карта фитнес-клуб не потребуется.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети и подписывайтесь на канал.