Текст для родителей-отличников
Автор: ОЛЬГА КАШУБИНА, медицинский редактор «Только спросить»
По статистике, вокруг первого сентября частота вызовов в скорую помощь значительно растет. Оно и понятно: возвращение из отпусков и подготовка к школе — серьезный стресс и для взрослых, и для детей.
Чтобы как-то разрядить сентябрьское напряжение, мы развенчаем несколько популярных мифов о детском здоровье, связанных с садиком и школой.
1. Лекарства и биодобавки помогут снизить стресс у ребенка
Первые недели в школе и в садике — то еще испытание: детям надо привыкать к ранним подъемам, к разлуке с родителями и к учебным нагрузкам после беззаботного лета. В поисках помощи обеспокоенные мамы и папы обивают пороги педиатров и неврологов, аптек и центров нетрадиционной медицины. А сезонная реклама намекает, что препараты с магнием помогут детям справиться со стрессом.
На деле не существует исследований, доказывающих, что какие-либо лекарства или витамины (и уж тем более гомеопатия и травки) помогут детям справиться со стрессом. Если только у ребенка не диагностировано психическое расстройство — например, синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Более того, даже лечение посттравматического стрессового расстройства у детей в первую очередь подразумевает психотерапию, и лишь при особых показаниях требует назначения лекарственных средств.
Популярные успокоительные — Фенибут, Фенотропил, Адаптол, Афобазол, Мексидол, Ново-пассит, Персен, МагнеВ6 — не входят в международные рекомендации по неврологии. Просто потому что не имеют серьезной доказательной базы в отношении лечения тревожности.
А диетологические рекомендации для детей не подразумевают профилактического приема биодобавок, кроме витамина D и йода (в составе йодированной соли).
2. От неправильного рюкзака будет сколиоз
В канун учебного года Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по подбору школьных рюкзаков. Из них следует, что форма, вес и материал сумки может оказать влияние на «красоту фигуры» и осанку ребенка. Также принято считать, что ношение тяжелого ранца приводит к боли в спине.
Однако на вопрос «Можно ли носить рюкзак при сколиозе?» у науки нет однозначного ответа и твердых доказательств взаимосвязи между весом рюкзака и возникновением у ребенка болей в спине. Эксперимент на эту тему дал неоднозначные результаты. Когда ученые уменьшили вес школьных ранцев у детей из начальной школы, часть стала меньше жаловаться на боли в спине, а остальные разницы не заметили.
Сколиоз (искривление позвоночник) — это врожденное заболевание, а не результат неправильной сумки за спиной.
Что до осанки, то, судя по всему, основной фактор ее ухудшения — длительное сидение в статичной позе на занятиях или в свободное время, за компьютером или смартфоном.
При этом Американская академия педиатрии солидарна с рекомендациями Роспотребнадзора: вес рюкзака не должен превышать 20% веса ребенка, лямки должны быть широкими и отрегулированы так, чтобы дно рюкзака не опускалось ниже талии. Предполагается, что это позволяет избежать ненужного напряжения мышц шеи и спины. Но с красотой фигуры это не связано.
3. Долго сидеть за компьютером вредно для глаз
Да, ВОЗ и Американская академии педиатрии рекомендуют родителям контролировать, сколько времени дети проводят у экрана, и стараться ограничивать такие сеансы.
Однако причина — вовсе не во вреде компьютера для глаз, а в том, что дети, залипая в экран, меньше двигаются. Доказательств, что компьютеры, планшеты и смартфоны приводят к близорукости, у офтальмологов нет.
4. Фруктовые соки заменяют фрукты
Согласно авторитетным диетологическим рекомендациям, ребенок должен съедать, как минимум, 1—2 небольших яблока в день (или эквивалентное по весу количество других фруктов). Некоторые дети неохотно едят целые плоды, но при этом с удовольствием пьют соки, которые, по заверениям производителей, содержат нужное количество полезных веществ.
Увы, заменить цельный фрукт на сок — плохое решение. Во-первых, даже свежевыжатые соки содержат недостаточно клетчатки. Во-вторых, утоляя жажду соком, легко превысить дневную норму напитка: 100—200 мл в зависимости от возраста ребенка. А это чревато поносом, кариесом и ожирением.
Хорошая альтернатива — готовить ребенку фруктовые салаты или хотя бы разрезать фрукт перед подачей на несколько кусочков. Эксперимент в американской школьной столовой показал, что дети едят разрезанные яблоки на 71% лучше, чем целые
5. Нельзя глотать жвачку — она не переваривается семь лет!
Жевательная резинка действительно не переваривается: ферменты нашей пищеварительной системы не способны расщеплять натуральные и синтетические смолы, из которых делают жвачку. Но что будет, если глотать жвачку? На самом деле ничего страшного: проглоченный комочек не застрянет внутри: он будет двигаться по желудочно-кишечному тракту вместе с остальной едой, и в конечном итоге окажется в унитазе.
В очень редких случаях большое количество жвачки, проглоченной за короткий промежуток времени, может спровоцировать запор. Поэтому педиатры не советуют давать жвачку малышам до 5 лет и в принципе разрешать детям жевать больше одной-двух штук в день. В остальном на вопрос «Можно ли глотать жвачку?» — можно ответить, что да.
Какие вопросы про здоровье в детском саду и школе вас волнуют?