Здоровая грудь требует регулярных домашних осмотров, но не нужно ударяться в крайности. Помните, ваша цель — узнать свой «рельеф», каковы все ваши бугорки на ощупь. В таком случае, если вдруг у вас появится что-то новое, вы узнаете об этом первыми.
Лучшей защитой от рака, помимо профилактики, является раннее обнаружение. Я рекомендую начинать самостоятельные осмотры еще в подростковом возрасте и проводить их каждый месяц. У подростков рака груди не бывает почти никогда, но раннее знакомство со своей грудью поможет в будущем. Самостоятельный осмотр груди стоит проводить через неделю после месячных, когда грудь наименее бугристая. Чем лучше вы узнаете все ваши неровности на ощупь, тем с большей вероятностью заметите возможные изменения и сможете предотвратить развитие рака.
Сколько бы вам ни было лет, проводите осмотр примерно через неделю после месячных, потому что тогда груди наименее бугристые, чувствительные и непонятные. Если у вас уже нет менструаций, проводите осмотр каждое первое число месяца. Осмотр должен занимать примерно три минуты, и он может стать самой радующей частью дня. Если вас что-то насторожит, доверьтесь вашей интуиции и обратитесь к врачу. Готовы?
- Сначала рассмотрите груди хорошенько. Разденьтесь до пояса, встаньте перед зеркалом и внимательно осмотрите их. Проверьте, не изменились ли форма, размер или контуры грудей, в порядке ли кожа — нет ли никаких уплотнений, покраснения, пятен, углублений или бугорков. Ваши соски должны быть направлены туда же, куда и всегда — прямо вперед, влево, вправо, внутрь или куда-то вниз в поисках мелочи на полу.
- Затем проверьте, не появятся ли на ваших грудях ямочки или бугорки, когда вы встанете перед зеркалом в двух позах. Первая: положите руки на бедра и отведите локти назад, чтобы расправить грудные мышцы. Нет никаких странных выпуклостей или втянутостей? Вторая поза: поднимите руки над головой, словно полиция только что крикнула вам «Руки вверх!» Тоже все нормально?
- Время осмотра! Лежа в постели или стоя в душе, в любом удобном для вас положении нанесите на пальцы немного лосьона или геля для душа, чтобы им легче было скользить по коже. Выберите одну из четырех схем ощупывания грудной ткани: либо вверх-вниз по всей длине груди вертикально, либо влево-вправо по всей ширине груди, словно читаете слова на странице, либо концентрическими кругами, начиная с соска (словно рисуете круги), либо радиусами, начиная с соска (как спицы на колесе). Какой бы способ вы ни выбрали, результаты будут одинаковыми — главное, пользуйтесь одним и тем же приемом каждый месяц, чтобы у ваших пальцев появилась бессознательная память о том, как выглядит на ощупь здоровая грудь.
- Начните с левой груди; заведите левую руку за голову, чтобы сделать грудь максимально плоской (да, я понимаю, некоторые груди для этого слишком большие). Как бы перебирайте грудь подушечками трех средних пальцев правой руки. Ищите новые бугорки или уплотнения. Начните с подмышки, затем переместитесь к верхней внешней части груди, а потом пройдитесь по самой груди по любому пути, выбранному в третьем пункте. Не убирайте пальцев с кожи до тех пор, пока не ощупаете всю грудь. Повторите процедуру три раза: сначала коснитесь слегка, затем нажмите со средним усилием, и в третий раз — с сильным нажимом.
- Осторожно сдавите сосок на несколько секунд. Скорее всего, рано или поздно вы увидите выделения из сосков, потому что в молочных протоках всегда присутствует небольшое количество жидкости. Выделения при сжатии или стимулировании сосков — это нормально, но вот самопроизвольного выделения крови или другой жидкости (пятна на бюстгальтере или пижаме) не должно быть, и это повод обратиться к врачу. Если при сжатии (именно при сжатии) выделяется любая другая жидкость, которая не цвета крови, то это норма.
- Повторите процесс с правой грудью. Все, на этот месяц вы свободны!
- Можете посетить сайт easybrestexam.com и посмотреть демонстрационное видео.
Что вас может взволновать при самостоятельном осмотре?
- Уплотненная область
- Ямочка
- Корочка, зуд, боль, сыпь, трещины, шелушение, чешуйки или кровь из соска
- Покраснение или воспаление
- Новые выделения из соска (особенно кровавые/коричневые или прозрачные, как вода)
- Ранки на коже (непохожие на типичные заболевания кожи)
- Бугорок
- Выбухающая вена
- Сосок провалился внутрь, смотрит не в ту сторону, что раньше, становится плоским или втянулся в грудь
- Изменение размера или формы (особенно только с одной стороны)
- Кожа, похожая на апельсиновую кожуру (большие поры, оранжевый или красный цвет)
- Твердый бугорок в глубине груди.