Красивое, грациозное, изящное тело было в приоритете всегда. Сейчас в современном мире популярным стало посещение фитнес залов, спа салонов, здоровое питание, в общем всё, что может принести пользу организму как внутреннюю, так и внешнюю. Каждый выбирает свой путь, но всё же большинству людей свойственно выбирать то, что проверено уже не одним десятком лет и одобрено врачами и спортсменами со всего мира, а именно: Пилатес.
В нашей стране пилатес обрёл популярность совсем недавно, около 10 лет. Но на западе им давно и активно занимаются все звёзды шоу бизнеса, так как пилатес и вправду даёт возможность буквально «слепить» фигуру своей мечты довольно в кротчайшие сроки, не требуя колоссальных физических нагрузок.
Пилатес подойдёт вам если у вас: сидячая работа; у вас часто возникают боли в спине; сидячая работа или малоподвижный образ жизни; вы хотите похудеть или поддержать форму во время беременности. Такие упражнения чем – то похожи на упражнения из йоги, и выполняются медленно и плавно — это практически исключает риск травм. Главное – это следить за дыханием, которое должно быть глубоким и размеренным.
Все упражнения рассчитаны на задействование мышц живота, бедер и ног. После тренировки вы не будете чувствовать боль в мышцах или какой-либо дискомфорт. При такой форме занятий всё рассчитано на медленную, но действенную проработку всех групп мышц.
С каждым днем ваши мышцы будут всё крепче и эластичнее, а отсутствие боли после занятий и отличное настроение по утрам, только усилит желание заниматься каждый день и с большим энтузиазмом, в отличии от спорт залов, где с не привычки в лучшем случае на утро после тренировки вы не сможете встать с кровати, а в худшем будете страдать от растяжения мышц.
Особенно, если вы никогда раньше не занимались спортом, то пилатес – это именно то, с чего необходимо начать. Выполняя не сложные и приятные упражнения дома каждый день по 40 минут, и вы сами не заметите как настроение с каждым днём становиться всё лучше, вес уходит, а в теле появляется легкость.
