Привет.
Вот уже пятый день я считаю калории. Весы радуют и пугают одновременно. После хорошего выходного жрача весы показывают отвес. Однако.
Итак, день #5
Вес на утро: кг 56
Шаги: 9216
Планка (допустимая погрешность 10%):
2000 калорий
110 белка
Введенная полезная привычка в питании:
🥬От 800 гр овощей, фруктов, зелени, ягод суммарно ежедневно
🥚 2-3 желтка в день
🧂Введена в рацион йодированная соль
Мой рацион:
Первый приём пищи 10:00
Второй приём пищи 13:00
Третий приём пищи 15:00
Четвёртый приём пищи не сфотала) был плов да кур жареный) привезли от родителей.
Ну а после вот такая вкуснямба:
Сколько калорий потрачено:
Как прошёл день?
Напряжно считать калории и уменьшать порцию. Хотелось побольше еды. А то раз бва и калории закончены.
А из-за того что не наела овощей, то было чувство голода.
Задание на ближайшие дни:
- Приобрести омегу 3
- Приобрести добавку коллагена