Привет. Вот уже пятый день я считаю калории. Весы радуют и пугают одновременно. После хорошего выходного жрача весы показывают отвес. Однако. Итак, день #5 Вес на утро: кг 56 Шаги: 9216 Планка (допустимая погрешность 10%): 2000 калорий 110 белка Введенная полезная привычка в питании: 🥬От 800 гр овощей, фруктов, зелени, ягод суммарно ежедневно 🥚 2-3 желтка в день 🧂Введена в рацион йодированная соль Мой рацион: Первый приём пищи 10:00 Второй приём пищи 13:00 Третий приём пищи 15:00 Четвёртый приём пищи не сфотала) был плов да кур жареный) привезли от родителей. Ну а после вот такая вкуснямба: Сколько калорий потрачено: Как прошёл день? Напряжно считать калории и уменьшать порцию. Хотелось побольше еды. А то раз бва и калории закончены. А из-за того что не наела овощей, то было чувство голода. Задание на ближайшие дни: Если хочешь больше знать обо мне (рост, замеры и тп) читай первую статью, в ней все расписала и приложила фото.
Привет.
Вот уже пятый день я считаю калории. Весы радуют и пугают одновременно. После хорошего выходного жрача весы показывают отвес. Однако.
Итак, день #5
Вес на утро: кг 56
Шаги: 9216
Планка (допустимая погрешность 10%):
2000 калорий
110 белка
Введенная полезная привычка в питании:
🥬От 800 гр овощей, фруктов, зелени, ягод суммарно ежедневно
🥚 2-3 желтка в день
🧂Введена в рацион йодированная соль
Мой рацион:
Первый приём пищи 10:00
Второй приём пищи 13:00
Третий приём пищи 15:00
Четвёртый приём пищи не сфотала) был плов да кур жареный) привезли от родителей.
Ну а после вот такая вкуснямба:
Сколько калорий потрачено:
Как прошёл день?
Напряжно считать калории и уменьшать порцию. Хотелось побольше еды. А то раз бва и калории закончены.
А из-за того что не наела овощей, то было чувство голода.
Задание на ближайшие дни:
- Приобрести омегу 3
- Приобрести добавку коллагена