Работая напряженно в офисе, я со временем испортил свой сон. Стал просыпаться по ночам и не мог уснуть, потому что в голове роем кружились мысли. Я сменил работу, но это не помогло. Нормальный сон не хотел возвращаться ко мне. Позже я нашел выход – это аутогенная тренировка и гимнастика для сосудов перед сном. Но сейчас о другом.
Как избавиться от надоедливых мыслей, которые не дают уснуть. Вот пара рабочих рецептов.
Первый – представьте перед глазами морской пляж, где прибой накатывает волна за волной. Там тихо, безлюдно, только вы и бесконечное, огромное море, уходящее вдаль за горизонт. Наступает красивый закат, дарящий свои усталые лучи всему морскому побережью…
Вместо морского пейзажа можно использовать другой расслабляющий образ. Это может быть полёт в облаках, плавание в лодке по озеру или реке, купание в водопаде. Главное, чтобы он вызывал у вас приятные эмоции.
Второй способ заставить мысли уйти – это признание в любви к себе. Мысленно обнимите, скажите, какой вы умный, добрый, ответственный (ая). Скажите, что любите и всегда будете любить себя таким, какой вы есть. Если одиноки, представьте, что это делает привлекательная девушка или мужчина (если вы женщина).
Мной проверены оба этих способа. Они работают и реально помогают. Надеюсь, что помогут и вам. Отпишитесь в комментариях о результатах. Если помогло, ставьте лайк.