В этой статье мне бы хотелось рассказать о привычках, которые помогут держать Вас в форме, при этом не уделяю спорту отдельного времени в своём расписании. Я не буду говорить о стандартных "выходите на пару остановок раньше, не пользуйтесь лифтом, заведите собаку и тд.".
Вот мои менее стандартные «упражнения»:
- Приседания во время чистки зубов. В среднем зубы необходимо чистить не менее 3 минут. Так что ставим таймер, берём щетку и приседаем, два раза в день, и зубы лучше станут и Ваши ягодицы.
- Уборка. Уборка-это целое раздолье для физической нагрузки. В Инстаграмм можно найти множество видео на эту. Протерли полочку от пыли - присели. Провели два раза тряпкой по полу отжались.
- Упражнения во время досуга. Смотрите сериал? Потяните поперечный шпагат или постойте в планке. Это же очевидно, скажите Вы, но вот только мало кто это не делает.
Остальные «упражнения» можете придумать сами, исходя из вашего образа жизни: приседайте в перерывах на работе, делает лёгкую пробежку, по пути в магазин, вариантов много, все зависит только от Вас и Вашего желания.
