Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Сегодня мой любимый завтрак - бутерброды на цельнозерновом хлебе (55 г) с творожным сыром (25 г) и горбушей холодного копчения (45 г). Отлично такие бутерброды у меня идут под зеленый чай.
Завтрак получился на 285 ккал. Опять же сознательно завтрак с небольшой калорийностью, чтобы забрать с собой сухофрукты с чаем к компьютеру и поработать.
С утра во время еды я выпиваю витамины и омега-3.
А вот и сухофрукты с зеленым чаем (50 г фиников и 20 г сушеного манго) - 190 ккал.
Именно они мне дают силы начать работать после отпуска.
Поскольку я работаю дома онлайн - это дает мне возможность в течении дня распределять свое свободное время.
Сделав всю работу по утру, которую должна была сделать я отправилась в магазин.
Вот чувствую, что хочу чего-то шоколадного и вкусного. А чего не знаю, да и продуктов нет дома, чтобы испечь какую-нибудь вкусняшку шоколадную. Вот и пошла в магазин, посмотреть что на глаза попадется, из чего можно испечь малокалорийное шоколадное чудо для себя.
В магазине купила классический йогурт вспомнив, что дома есть 2 переспелых банана, на которых получается отличная выпечка. Буду экспериментировать, даже придумала в магазине, что я именно хочу испечь - шоколадный брауни, а вот что в итоге получится не знаю.
Возвратившись домой я перекусила творожной запеканкой с яблоками и корицей (160 г) и зеленым чаем. Перекус у меня получился на 175 ккал.
Приготовила обед себе, а для кого-то и ужин.
Еще сегодня посадила семена перца чили, которые отобрала, когда готовила аджику. Хочу попробовать вырастить перчики чили. Раньше, помню у родителей, постоянно были в доме перчики чили, которые они вырастили именно из таких семян покупного перчика. Их снимали, когда они дозрели, сушили и использовали в готовке. Вот и я хочу также.
Вообще мы с мужем не думали, что своя квартира, а теперь и наличие кладовки сподвигнет нас на масштабные заготовки, выращивание зелени на окне и тому подобное.
Нам бы дачку с огородиком еще...эх мечты мечты)
Вот и дело к обеду подошло. Пообедала: 100 г гречки и 250 г куриной грудки в сырно-сливочном соусе. Получилось на обед у меня 350 ккал.
Кто пробовал куриную грудку в сырно-сливочном соусе? Это же блаженство, обязательно попробуйте, кто пропустил рецепт - ссылку дам в конце статьи.
Как думаете, стоит ли посадить мою кошку на дефицит калорий?) Или она еще стройняга?) Ест, кстати, совсем немного, небольшую миску сухого корма в сутки, даже иногда меньше, а вон как расплылась. Прям как я, когда не считала калории, думая, что ем мало, но зато какое калорийное оказывается я ело всё😂 Вот и расплылась😂 до сих пор не могу последствия разгрести.
На ужин у меня оставшиеся 2 фаршированных перца со вчерашнего дня и ложечка аджики.
Порция из двух перцев получилась у меня на 250 ккал. При этом много овощей. Я считаю, что это супер ужин для худеющего.
В итоге за день по калориям вышло - 1250 ккал.
С сегодняшнего дня я начала пить кипяченую воду. Своеобразный эксперимент. Понаблюдаю за своим организмом, будут ли какие-то изменения. Кстати, кипяченая вода наша мея порадовала, на съемной квартире в Москве она была отвратная по вкусу. А здесь спокойно пью и даже нет привкусов неприятных.
Хотите узнать несколько причин почему мы не худеем на правильно питании? Тогда вам будет полезна статья по данной ссылке.
Замените колбасу на изумительно нежную, сочную и вкусную куриную пастрому, ешьте полезные бутерброды и худейте. Рецепт пастромы тут.
Рецепт полезного хлебушка тут.
Рецепт вкуснейшей куриной грудки в сливочном соусе тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!