Кто же не хочет полежав 5 минут в день избавиться от боков и живота?
Я поверила обещанию доктора Фукуцудзи и решила проверить на себе.
Коротко об этом упражнении. Японский врач Тошики Фукуцудзи утверждает, что если каждый день лежать 5 минут, подложив валик под спину, можно избавиться от живота и лишних сантиметров на талии. Причем такие изменения должны произойти с первого раза.
Я с энтузиазмом взялась за тренировки. Скрутила валик диаметром 10 см. Подложила его под спину на уровне пупка, все выполняла четко, как предписано. Я правильно соединяла большие пальцы ног и мизинцы рук.
То же самое я делала, подложив валик под спину на уровне груди, это для того, чтобы выпрямить спину.
Для более четкого понимания размещаю иллюстрацию из интернета
Теперь расскажу о своих впечатлениях от этого упражнения. Выполняла я его ровно 1 месяц. Самое трудное было соединить мизинцы рук.
Валик скрутила из полотенца, вначале было трудно лежать, но постепенно я к этому привыкла. И еще один момент, нужно очень аккуратно вставать из этого положения, сначала нужно повернуться на бок и только потом вставать.
После выполнения этого упражнения талия уменьшилась на 1 см, причем это произошло на второй день. И все, больше ни сантиметра не ушло за целый месяц. И с животом ничего не произошло, он не уменьшился.
А вот валик под лопатки произвел лучшее впечатление, плечи расправились, появилось желание выпрямиться. Поэтому для выпрямления спины это упражнение очень даже подходит и я буду его выполнять в дальнейшем.
Делаю вывод. С помощью упражнения доктора Фукуцудзи возможно вытягивается позвоночник, выпрямляется спина и улучшается осанка. Но ждать чуда не стоит. Во всяком случае все мои сантиметры остались на своем месте.
Интересно, пробовал ли кто-нибудь из вас это упражнение на себе и как оно помогло вам. Пишите в комментариях.