Всех в Днем Знаний!
Пусть этот день — воскресенье в этому году, положит начало драйвовому саморазвитию
Наш мозг настроен на поглощение информации.
И мы все время что-то усваиваем — это наша природа.
Но, в доступе к новой информации есть подводный камень, мешающий настроить поток трансФОРМАций.
Это конфликты с ценностями, которые наработаны годами, десятилетиями.
Поэтому так сложно изменить привычки, поэтому новое часто дается с трудом.
Так же для восприятия нового нужна энергия и время, это значит в своем забитом графике нужно выделить окно для приоритетов на себя, на обучение.
И чтобы обучение новому давалось проще, легче, я применяю многослойный подход веселых ассоциаций —
метод «Вега-Бургера»
- вы получаете информацию, которую нужно сделать привычкой (это обычное обучение, как в школе или институте)
- и для ее внедрения получаете веселое интересное задание со вкусом новизны (это метод тренинга, квестов)
- и закрепляете интерес полученными результатами (метод анализа, осознания, выводов за каждый шаг)
На следующий день, квест — вам хочется съесть такой Вега-Бургер снова, потому что не только здорово — но и ооочень вкусно. Для мозгов, объемов, а если это тренинг по питанию — то и для рта.
Примеры Вега Бургеров:
В питании:
- у тебя есть рецепт нового смузи
- даю задание приготовить его с твоим любимым ингредиентом. Красиво украсить и угостить любимых. Объяснить своим детям, супругу так, чтобы им захотелось его попробовать
- сделать выводы о вкусе, насыщении и том, как на завтра уменьшится объем талии и прочистится кишечник.
В тренировках:
- ты проходишь обучающий урок по методике 7X-Core-Press-Go
- Перед собой на коврике кладешь Цель, фигуру, установку и каждый интервал с фокусом на достижение. Каждый интервал пританцовываешь после 100% отдачи. И говоришл себе- Я молодец. Или пой со мной)) у меня уже гимн)))
- пишешь отчет о том, что получилось лучше всего, какие мышцы отработали на самом пике, и что будет чувствоваться на завтра. Обычно ты помнишь меня и наши песни до следующего челленджа ( на завтра или через день)
В тренинге:
- задание поменять ФОРМУ — прописываешь, какой видишь себя в будущем
- идешь в магазин и буквально одеваешь себя в новую ФОРМУ. Представляешь, как меняется Жизнь благодаря новому образу и- изнутри наружу
- после примерки дорабатываешь образ и свою Цель и делаешь следующий шаг по заданиям тренинга
В живом формате:
- всей группой вы выбираете известное блюдо и должны приготовить то, что понравится всем участникам
- нездоровые ингредиенты заменяете на полезные, креативите в готовке, сочетаниях и подаче
- анализируете вкус, насыщение и что еще можно улучшить
Пусть ваше тело, фигура и все гормональные системы начнут работать на уровне молодого растущего организма, а весь опыт обнулится и вы создадите, наконец, идеальную версию себя.
Приглашаю в обучение с драйвом >>>
Благодарю за ваше внимание к каналу и жду комментарии
С пожеланиями легкого обучения, ваша любимая мотиватор, Милена