В фильмах герои просыпаются с идеальным макияжем и укладкой, улыбаясь своему отражению. Но нам ясно одно: реальность другая. Когда мы просыпаемся, волосы торчат дыбом, глаза опухшие, а утреннее сияние нам только снится. Но у нас есть советы, чтобы вы могли начать день по-новому и без паники смотреть на себя в зеркало.
✔Совет №1: хватит спать!
Кто из вас действительно соблюдает правило 7-8 часового сна? То мы спим по 6 часов, то дорываемся до выходных и спим сутками. Режим — основа хорошего настроения и самочувствия!
И еще. Комната должна стать оазисом благополучия: избавьтесь от ненужных вещей, изгоните яркие цвета из вашей спальни и все ненужные электронные устройства. Телефон и ноут должны забыть про вашу кровать. Просыпайтесь по обычному будильнику!
✔Совет №2: питание
«Завтракайте, как император, обедайте как король, а ужинайте как нищий». Конечно, это высказывание не следует понимать буквально, но оно несет скрытый смысл. Между последним приемом пищи и сном должно пройти около 4 часов, иначе организму потребуется слишком много энергии для переваривания пищи. Последствия: вы просыпаетесь на следующее утро вялым.
Перед сном максимум что вы можете себе позволить это стакан воды. Потому что вода выводит токсины и увлажняет ваше тело. Таким образом, вы не только проснетесь бодрым, но и ваша кожа поблагодарит вас сияющим цветом лица.
✔Совет №3: сеточка для волос
Многие даже не понимают, что это такое и где купить, но на самом деле девушкам с длинными волосами эта вещь необходима. Так вы избавитесь от проблемы спутанных волос. Кроме этого было давно доказано, что что распущенные во сне волосы чаще подвержены ломкости.
Нанесите на ночь на кончики волос специальное масло, чтобы волосы утром просто сияли.
✔Совет №4: уход за кожей
Снимайте макияж сразу же после прихода домой! Домашние хлопоты, а потом возможность полежать на диване и посмотреть сериал просто включают лентяя (ой да ладно, с 1 раза ничего не будет). Кроме этого после снятия макияжа необходимо тщательно увлажнить кожу, чтобы она ночью регенерировала.
Каждый тип кожи отличается и поэтому требует разного ухода. Средство, которое идеально помогает вашей подружке, не всегда подойдет вам.
Совет №5: гимнастика
Этот совет уже на то время, когда вы проснулись и осознали, что все равно вам такой красивой придется идти и украшать мир. Не стоит думать, что вам придется полчаса отжиматься и 300 раз качать попу. Но элементарные пару упражнений в день отнимут всего пять минут, а подарят красивую улыбку и отличный цвет лица. Тьфу, фигуру. Хотя и улыбку тоже).
Делаем планку, 30 приседания, махи руками систематично! Это занимает пару минут, а эффект отличный.
Вы можете почитать еще интересные статьи о здоровье и красоте:
5 советов по красоте для зимних холодных дней
Ароматерапия и лор-заболевания
Рекомендации ВОЗ: сколько по времени должны двигаться и спать дети?
👉Подписывайтесь на канал, ставьте лайк. Ждем ваших комментариев.