Отправить ребенка в школу не только собранным и готовым к занятиям, но и хорошо накормленным – довольно непростая задача. Не все дети хотят завтракать рано утром, да и многие просто не успевают это сделать, а, как говорится, «голодное брюхо к учению глухо». Постараемся помочь решить эту проблему: предлагаем шесть легких блюд, которые достаточно быстро приготовить и съесть.
Омлет с зеленью
Петрушку и укроп, моем, подсушиваем, режем крупно. Взбиваем два яйца с небольшим кусочком масла и молоком. Перемешиваем с зеленью, подсаливаем. Для пышности можно добавить немного муки (полчайной ложки) Готовим на пару или жарим. Подаем с кусочком сыра и хлебом.
Творожный завтрак
Перемешиваем творог с ягодами или фруктами (можно заменить джемом, вареньем). Подсушиваем кусочки хлеба в тостере. Выкладываем творожную смесь на хрустящие тосты. Полезный и вкусный завтрак готов!
Овсянка: с фруктами или…с мясом
Не все дети любят овсянку, а ведь она так полезна, и готовить ее недолго. Чтобы сделать овсяную кашу привлекательнее можно добавить в нее дольки сезонных фруктов, или ягод. Необычный, но не менее вкусный вариант – овсянка с мясом. Приготовьте вечером фарш (например, можно провернуть мясо из бульона). Слегка обжарьте его с небольшим количеством ароматных трав (кинзой, укропом или базиликом). Утром добавьте разогретый фарш в овсянку. Такое блюдо может понравиться не только детям.
Легкий салат с лососем для барышень школьного возраста и постарше
Ломтик лососины (например, отварной или соленой), подаем с кусочками авокадо, сбрызнутых оливковым соком, листьями салата. Можно посыпать кунжутом. Сервируем в красивой плошке.
Гречка с сыром
Промываем до прозрачной воды и замачиваем на ночь гречку. Утром ее будет достаточно довести в микроволновке (не более 5 минут). Добавляем сливочное масло, посыпаем тертым сыром.
Смузи
Особенно хорош для тех, кто не может вовремя проснуться. Банан и персик (можно заменить или добавить любые любимые фрукты), немного творога взбиваем блендером. Чуть посыпаем шоколадной крошкой. Можно подать с домашним овсяным печеньем, приготовленным заранее.
Мы будем рады, если вы ОЦЕНИТЕ ПУБЛИКАЦИЮ!
Подписывайтесь на наш канал и делитесь публикацией с друзьями! Вы узнаете много интересных фактов о разных продуктах и массу полезных рецептов.