Нет времени готовить завтрак? В холодильнике мало продуктов? Предстоит трудный рабочий день? Рецепт этого завтрака решит все эти проблемы!
Во-первых, время приготовления всего 2-3 минуты. Во-вторых, мы будем использовать самые простые продукты: молоко, злаки, фрукты. В-третьих, основу завтрака составляют грубые углеводы, которые дают достаточно долгое насыщение нашему желудку, калорийные и полезные орехи.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
молоко или йогурт, овсянка, персики, грецкие орехи, мед по вкусу
КАК ПРИГОТОВИТЬ:
Кидаем в миску 2/3 стакана овсянки. Я использую обычную овсянку. Заливаем ее стаканом очень горячего молока (или смесью молока и воды), можно положить йогурт и немного молока. Накрываем крышкой и ждем 1,5-2 минуты.
СОВЕТ: Если вы не любите невареную овсянку, то можно предварительно взбить ее в блендере до состояния муки. Тогда она буквально моментально "сварится" и размякнет от горячего молока или йогурта
Пока овсянка набухает, моем 2 персика и достаем грецкие орехи.
Режем персики дольками, добавляем в нашу быструю кашу орехи. По желанию можно положить в кашу ложку меда. Завтрак готов!
Если нет персиков, то можно положить любые другие фрукты (бананы, киви, манго, яблоки, абрикосы) и орехи (фундук, кешью, кедровые), или ягоды. Приятного аппетита!
А как выглядит ваш любимый завтрак?! Пишите свои комментарии, присылайте рецепты.
Пожалуйста, поставьте палец вверх и ПОДПИШИТЕСЬ! Ваши лайки, ПОДПИСКИ, репосты развивают мой канал.
Читайте еще на канале: Сытный мужской завтрак всего за 75 рублей – ссылка
Марки чая с плесенью и кишечной палочкой – результаты проверки "Роскачества" – ссылка
Как едят маленькие дети: 10 забавных фото – ссылка
Еда эпохи СССР: какими были цены на продукты в 1947 году – ссылка