И так, мы познакомились и пришло время чтобы поставить цели и начинать к ним двигаться.
Моей персональной целью будет достичь веса в 90кг с хорошим рельефом тела к 01.05.2020 года, на достижение данной цели у меня более полугода, стартовать буду 09.09.19, прикольная дата для старта.
До этого времени составляю персональную систему питания и тренировок, просто много жрать в моем случае не актуально, так как нужно разгонять мышцы.
Так же необходимо избавиться от пагубной привычки, думаю к ноябрю я с ней справлюсь, напомню что курю я с 17 лет, а это на секундочку более 10 лет, и этим я совсем не горжусь.
Далее налажу график своего дня, подъем и отбой по возможности в одно время, подъем конечно возможно оформить, а вот отбой с маленьким ребёнком это будет проблемкой) но думаю все будет хорошо.
Подписывайтесь, будет очень интересно, от рациона до полного распорядка дня дрища.
To be continued.....