Некоторым из нас изменения легче проводить, если мы являемся частью группы людей, объединенных общей целью. Если вам доставляет удовольствие принимать участие в тех или иных видах физической деятельности вместе с друзьями, то делайте это во что бы то ни стало.
Это может оказаться полезным при отражении сознательного или бессознательного противодействия со стороны других людей. Потому что доподлинно известно, что одна треть тех, кто вовлечен в процесс направленных усилий контроля за уровнем телесного жира, наталкиваются на противодействие со стороны членов своей семьи или друзей.
Противодействие может принимать всевозможные формы. Например, такие: вам приносят в качестве подарка вкусные гастрономические изделия; дразнят вас, оставляя везде в доме лакомства с высоким содержанием жиров; приглашают в ресторан быстрого обслуживания, где подают множество жирных блюд, а также не поддерживают вашего стремления заниматься физическими упражнениями.
Почему мы терпим такое отношение окружающих? Возможно, у ваших близких или друзей могут возникнуть опасения, что вы станете слишком привлекательными или начнете предъявлять больше требований в физическом и эмоциональном отношении, начнете встречаться с новыми людьми, участвовать в социальной жизни, что сделает вас более независимым и преуспевающим. Но даже если они и хотят помочь вам, то просто не знают, как это сделать. Поэтому берут на себя роль этаких строгих полицейских, изрекая всякого рода предупреждения и ловя вас на нарушениях. Это усиливает напряжение и ущемляет ваше чувство собственного достоинства. Если ваши близкие чувствуют угрозу со стороны вашей новой программы контроля веса, то возможно, вам следует их переубедить и добиться поддержки с их стороны. Сначала по-дружески, но твердо поговорите с ними, дайте им понять, что вам нужна их помощь. Выражайтесь конкретно, ничего не откладывая на потом. Безо всяких обид отклоняйте предложения попробовать не подходящую для вас пищу. Если нужно – будьте готовы проявить настойчивость – речь идет о вашем здоровье и благополучии. Тщательно выбирайте слова и выдвигайте требования позитивно, это поможет ваших противников превратить в сторонников и вызовет у них желание помочь вам.