За свою жизнь я перепробовала кучу диет и способов похудения, я прошла огромный путь от врачей до гербалайфа.
И на какой-то срок эти способы давали результат, но не навсегда.
Погоня за стройным телом и ненависть к себе росла со страшной силой.
До тех пор, пока я не решила изучить этот вопрос со своей профессиональной точки зрения. И привить себе грамотные привычки.
И что вы думаете? Психология сработала! Я уже сбросила 10кг, но потом что-то пошло не так, я забила и просто держала этот вес в течении года. Я же итак красотка😉
Сейчас мне конечно странно, что на пике результатов, я сдалась.
А теперь мне захотелось! Захотелось попрощаться с оставшимися 15 кг и снова обрести тело своей мечты!
Так что первый день начался прямо сейчас!
Я обязательно расскажу обо всем своём прошлом опыте, но не сегодня.
Сегодня я делюсь с вами первой простой и очень крутой привычки.
Все, что я буду делать на пути к стройной фигурке-это НЕ ДИЕТА! Это система, которую я получила в рамках образования, (я психолог и специалист в области психологической коррекции пищевого поведения и избыточной массы тела) а так же личного опыта, опыта моих клиентов и информации, которую я годами бережно складываю в своей голове и не только😉
Привычка #1
Каждое утро после пробуждения я пью стакан горячей воды, не кипяток, но горяченькую, чтобы не обжечься.
Я делаю это для того, чтобы разбудить себя и свой организм, а так же мягко подготовить тело к приему пищи, желудок нагревается и насыщение приходит быстрее.
А значит шансов схватить переедание становится значительно меньше!
После того, как я насладилась стаканом воды, все просто, жду пока товарищ Голод постучит где-то глубоко во мне😂.
P.s. Прием с горячей водой можно (и даже нужно) использовать перед каждым приемом пищи.