Сейчас уже не секрет, что мы сами можем влиять на наш мозг и сами задавать ему направление формирования в зависимости от наших целей. Наш образ жизни, наши любимые занятия и даже наша профессия физически влияют на структуру мозга. Например, вы можете всерьез заняться наблюдением за птицами, тогда зрительный отдел мозга изменится так, чтобы вы смогли различать даже мелких спрятавшихся птичек. Запишитесь на танцы – и ваш двигательный отдел изменится, чтобы вместить все движения, которые теперь нужно будет запомнить.
Поэтому вы сами можете заняться развитием своего мозга так. Создать для себя «обогащенную» среду. Зачем это нужно? В «обогащенной» среде в мозге развивается более толстая кора, появляется больше кровеносных сосудов и формируется более высокое содержание определенных нейротрансмиттеров – веществ, задействованные в передаче информации между нейронами. Вы в прямом смысле сможете думать более качественно и быстро.
У меня есть несколько идей как обогатить свой мозг с помощью простых приемов.
Прием для двигательной коры. Разучите небольшую танцевальную связку. Это можно сделать или при помощи понравившегося видео с танцем или целенаправленно найти обучалку, где разъясняются все движения тела. Затем повторяйте несколько минут под любимую музыку.
Прием для вкусовой коры. Попробуйте поесть в полной темноте и проверьте, как отсутствие визуальной составляющей скажется на вкусовых ощущениях. Этот прием меняет восприятие трапезы и пропускает в мозг «чистые» вкусовые ощущения. Так же не отказывайтесь пробовать новые для вас блюда.
Когнитивный прием. Можно посмотреть что-то на тему, в которой совсем не смыслите. Изучить какую-то проблему с разных точек зрения, уделяя большее внимание отличной от вашей точке зрения. Почитать статью в рубрике, куда вы обычно не заглядываете.
Прием для зрительной коры. Займите себя на несколько минут незнакомой картиной, просто спокойно разглядывайте ее. Обратите внимание на цвета, на тени. Постарайтесь отвлечься от действительности и «погрузиться» в то, что рассматриваете.
Прием для слуховой коры. Послушайте известные песни тех жанров, которые вы обычно не включаете. Попытайтесь понять, чем объясняется популярность этой песни. Пробуйте слушать инструментальную музыку и пытаться разгадать все участвующие инструменты.
Прием для обоняния. Потратьте несколько минут на то, что бы понюхать блюдо, прежде, чем приступить к еде. Постарайтесь разобрать как можно больше составляющих ароматов и описать их словами. Или вы можете приобрести ароматные масла и с закрытыми глазами угадывать ароматы.
Конечно, не нужно заниматься всем сразу, лучше чередовать эти приемы. В результате такой зарядки, ваш мозг почувствует себя лучше. Обогатится кислородом благодаря притоку крови и построит новые нейронные связи. Часто возникает ощущение, что стало «легче думать».