Привет всем, меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм и пишу о том, что меня волнует. Чаще всего это похудение, самый продолжительный и нежеланный интерес в моей жизни.
Вчера написала максимально откровенный пост. Ретроспектива этого блога. Рассказала о том, как прошел мой 2019 год, как я провалила очередную миссию похудеть. Вот ссылочка на него. Только вернитесь обратно, пожалуйста🙏.
Я давно собиралась об этом рассказать. С весны прошлого года. Но еще одной особенностью моего 2019-го было то, что я все очень долго обдумывала. Закидывала мысли в голову, там они варились месяцами. Хотя могли быть не сложными.
Не знаю точно, что произошло сейчас, но я готова рассказать всю историю моего потерянного для похудения года. Буду стараться делать это по порядку. Начало положено во вчерашнем посте.
Три моих главных ошибки
Сегодня хочу рассказать об ошибках, которые я совершала за время своего похудения. Думаю, многим они будут знакомы. Я даже помню, как некоторые из вас в комментариях предупреждали не наступать на грабли. Спасибо вам, друзья. Но, как мы знаем, иначе уроки совсем не усваиваются. По крайней мере, в моем случае. Итак, поехали.
Ежедневное взвешивание
Да-да, я помню, вы говорили, что это ведет к зацикливанию, к мании контроля. Все так и случилось. Изначально у меня были подозрения насчет устойчивости моей психики перед каждодневным вызовам: похудела я или нет. Поначалу работал азарт, моя любовь к статистике, я следила за табличками и графиками, было интересно. Вес шел вниз и радовал почти каждое утро.
Но когда результаты стали нестабильными, утро стало страшить. Я чувствовала свою никчемность, день казался прожитым напрасно. И не забываем, что от расстройства пухляш может объедаться! Да, часть нарушений провоцировалась как раз цифрами на весах.
Кстати, от радости тоже можно позволить себе лишнего. Вроде как длительные периоды времени между взвешиваниями позволяют лучше держаться в руках. Но не мне. Со мной бывает и «а, до взвешивания же месяц, съем булку, успею отработать». Именно в такие моменты я чувствую, что положение безвыходное.
Итак, взвешивание каждый день было моей ошибкой номер раз. Сейчас я бы на такое не рискнула. И никому бы не советовала. Было у вас здравое восприятие себя – все выйдет, если начать так себя контролировать.
Чтобы вы понимали, я не взвешиваюсь уже много месяцев. Какой-то животный страх перед этими весами… Вчера смотрела на них и думала вообще их спрятать. Пока не решилась.
Вера в то, что путь - это уже результат
Как стихийная марксистка😁 я верю, что движение – основа всего. И в случае с похудением я верила, что главное идти вперед, даже топтаться на месте, главное не поворачивать назад, не бросать и не сдаваться. Потому что начинать снова сложнее, а в процессе все равно чему-то учишься, обретаешь новые знания, практику, опыт.
Слишком много попыток
Я сделала уже несколько крупных подходов к похудению. Естественно, каждый из них заканчивался срывом и дополнительным набором веса. Эта круговая история известна каждому, кто худел больше одного раза.
Эти две ошибки очень связаны между собой. Из них обеих общие последствия.
Сейчас ситуация обстоит так, что я боюсь строить новые планы, боюсь начинать новую попытку, во мне перегорел весь энтузиазм, я не верю в успех следующего начинания. Что самое интересное, максимально сократился срок, в течение которого я могу держать в руках себя. Если раньше это были продолжительные периоды в несколько месяцев, то теперь я не смогу продержаться в каком-либо режиме и дня. Серьезно, настрой и энтузиазм могут покинуть к вечеру.
Но что-то придется с этим сделать.
Вот основные три ошибки, которые я вынесла из своего опыта. Повторюсь, думаю, они знакомы многим, кто меня читает.
Есть еще одна ошибка, которую я обнаружила недавно, пока мысль не оформилась, просто назову ее: чтение блогов о похудении. Возможно, даже ведение блога о похудении – тоже ошибка. Но это будет тема для отдельного поста😋.