У каждого человека, который набрал вес, есть вредные пищевые привычки, которые от части и привели к тому, что вес постоянно рос. Были и у меня такие, даже довольно много...
Ты ешь это практически каждый день, не думая ни о чем, при этом твоя фигура расплывается. Осознание того, что все это крайне вредно для твоей талии приходит только тогда, когда ты понимаешь, что все, нужно меньше есть, пора худеть!
Отказаться от вредных пищевых привычек довольно сложно, но можно. Расскажу о своих привычках в еде, от которых мне пришлось отказаться, чтобы наконец-то похудеть!
1. Семечки
Я вообще не могла без них жить! Моя мама всегда покупала сырые семечки, жарила их. У нас всегда они были дома, я ела их с детства. Грызла в детстве, юности, во взрослой жизни. Вот купишь пивко, возьмешь пакетик семечек, и жизнь прекрасна. В неделю я точно съедала по 4 упаковки, в которых 140 граммов.
А там 580 ккал! Сначала я перестала есть их просто так вечером перед телевизором. Но алкоголь без них мне был не мил довольно долго. Только примерно через год после начала похудения я полностью избавилась от привычки есть семечки. Сейчас я их вообще не ем.
2. Выпечка
Не сказать, что я раньше прямо кулинарничала. Но все равно периодически пекла какие-нибудь пирожки, стряпала пиццу, манники, кексы и тому подобное.
Сев на диету, стала постепенно отказываться от такой кулинарии. Не сказать, чтобы мои домашние так жаждали эту выпечку, но все равно порой приходилось их баловать.
Но в итоге сейчас я не пеку совсем. Благо, что рядом с домом есть кулинария, где продают просто обалденную выпечку, если уж припрет, то просто иду туда. Дочка покупает себе сосиску в тесте, я иногда беру жульен или элеш. В тоге из выпечки я ем что-то одно буквально раз в неделю. А если кто-то их домашних захочет, мы просто идем в кулинарию.
4. Майонез
Это было самое сложное. Я привыкла класть майонез везде: салаты, мазать им что-то при запекании, подавать его к пельменями, макаронам и тому подобное.
Соли на рану добавлял муж, который этот майонез просто обожал, он его клал везде, даже в пюре!
Постепенно стала отказываться от этого продукта, заменяя его на сметану или йогурт. Со временем муж, которого тоже нельзя назвать худым, полностью отказался от майонеза! Для нашей семьи это было событием. Мужу было сложно, но он это сделал, у него реально была какая-то зависимости от этого продукта.
Постепенно от майонеза отказались и дети, которые, глядя на папу, тоже добавляли его везде. Но в итоге теперь этого продукта вообще нет в нашем рационе!
5. Пивные посиделки с калорийными закусками
Раньше на посиделки я брала пиво, к нему обязательно пакет семечек, сухарики, муж брал чипсы. Я даже представить себе боюсь, сколько калорий я набирала за один вечер.
Моя любовь к пиву не прошла, это мой любимый алкогольный напиток. Но вот закуску я кардинально пересмотрела. Порой вообще ничего не беру, порой закусываю соленой или копченой горбушей. Обилия снеков больше нет.
Спасибо за внимание, всем стройности! Буду благодарна за лайк.