Голодание - один из самых полезных процессов в похудения. В далёкие далёкие времена, когда человечество только зарождалось, ни у кого не было проблем с лишним весом. Были проблемы с едой. Её надо было добыть.
Ещё была проблема не стать самим обедом для хищников.
Для того чтобы прожить как можно дольше и дать потомство, нашим предкам приходилось находиться в идеальной физической форме.
Они питались нерегулярно. Иногда еда была один в несколько дней. Организм человека в то время работал именно на накопление жиров. Ему необходимо было запастись впрок питательными веществами, чтобы остальные голодные дни, спокойно обеспечивать тело всем необходимым.
Шло время и всё менялось. Появилось достаточное количество еды, она стала разнообразной и калорийной.
Нам больше не надо было убегать от хищников и лезть на дерево за едой. Всё изменилось... кроме нашего организма... Он всё также работает на "старых настройках" и при каждом удобном случае, накапливать жир на голодное время. А это голодное временя не наступает. Вот мы ходим с этим запасом на животе, ногах, руках и думаем как бы от него избавиться.
Интервальное голодание.
Кроме основной роли похудения, голодание позволяет нормализовать давление, работу сердца и в общем оздоровить организм. Есть множество способов голодания. Сегодня мы рассмотрим самые популярные.
Ежедневная 16/8
Самый популярный вид голодания на сегодняшний момент. Суть проста: течение 8 часов мы кушаем, а далее 16 часов только вода. Ежедневное голодание бывает утренним и вечерним, в зависимости от того, как вам более удобно.
1/1
Тяжелый метод, приходить к нему стоит постепенно, начиная с более легкого.
5/2
Из названия самой системы понятно, что 5 дней кушаем, а 2 дня в неделю только не подряд! голодаем
6/1
Даже с такой упрощенной системой вы сможете оценить всю пользу голодания для вашего здоровья. 6 дней кушаем 1 день в неделю пьём только воду.
И напоследок, при любой системе голодания, необходимо достаточное потребление воды. Не забывайте выпивать по 2 -2,5 литра чистой не газированной воды.
Худеем дальше... Продолжение следует...