Пришёл вопрос:
В ударной технике должны принимать участие только агонисты? Если нет, то какова роль антагонистов? Если кимэ - напряжение всех мышц, то не будут ли антагонисты мешать агонистам?
Друзья, если кто не знает, что такое мышцы агонисты и антагонисты, то обязательно ознакомьтесь с определением. Иначе суть ответа останется непонятой.
Мышцами-антагонистами называют такие две мышцы (или две группы мышц) одного сустава, которые при сокращении осуществляют тягу в противоположные стороны.
Из двух мышц-антагонистов ту, которая осуществляет данное движение (то есть выполняет основную задачу), называют агонистом, а другую — антагонистом.
Мышцами-синергистами называют мышцы одного сустава, которые тянут в одном и том же направлении.
Замечательный вопрос!!!
Мнений на этот счёт, подтверждённых исследованиями, существует много.
Всё зависит от того, какую фазу работы мышцы рассматриваем (старт, средняя фаза или пиковое сокращение в точке приложения максимальной силы), какую часть амплитуды движения берём во внимание и в какой части этой амплитуды планируем пиковое напряжение (т.е. ожидает сопротивления), каков характер движения (есть обратная фаза, запланирована ли резкая остановка в движении или оно делается с проносом и "гасится" самопроизвольно), какая часть тела приводится в движение (конечность, торс или пр.), а самое главное – кто выполняет движение (тренированный в данном движении спортсмен с отличной межмышечной и внутримышечной координацией или дилетант, который сам себе мешает работать неправильной «логистикой» сокращения мышц и сменой фаз сокращения.
Вот от этих составляющих и зависит степень участия антагонистов в работе всей системы, приводимой в движение агонистами.
Любой атлет стремится максимально задействовать в развитии движения только агонисты-синергисты.
А антагонисты использовать только в качестве стабилизаторов конструкции в точке приложения максимальной силы (что, кстати, не во всех упражнениях и нужно).
У дилетанта степень задействованности антагонистов необоснованно завышена почти всегда.
Поэтому он тратит намного больше сил и энергии, преодолевая сопротивление собственных мышц.
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России,
5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт