Здравствуйте, уважаемые читатели!
Предлагаю вам викторину про стройность, похудение и здоровье.
Выберите один вариант ответа, правильные приведены в конце статьи.
Удачи!
1. Сколько килограммов веса безопасно терять для организма в месяц по рекомендации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения)?
Варианты ответов:
А)8-5 кг
Б)3-5 кг
В)1 кг
Правильные ответы приведены в конце теста.
2. Какая суточная норма потребления белка по рекомендациям ВОЗ?
А)0,8 г/кг массы тела
Б)1 г/кг массы тела
В)1,5г/кг массы тела
3. Какое уникальное вещество содержится в помидорах?
А)пектин
Б)ликопен
В)пептид
4. Сколько воды должен употреблять в сутки человек, ориентируясь на рекомендации ВОЗ?
А)30 мл на каждый килограмм массы тела
Б)20 мл на каждый килограмм массы тела
В)45 мл на каждый килограмм массы тела
5. Что из нижеприведенного не является признаком избыточного веса?
А)боль в суставах и коленях
Б)ухудшение зрения
В)усталость
6. Какой из методов похудения диетологи считают наиболее эффективным?
А)разгрузочные дни
Б)питьевая диета
В)диета на печенье
7. Сколько у.е.( условных единиц) в день необходимо набирать по "Кремлевской диете" тем, кто хочет похудеть:
А)не более 20
Б)не более 40
В)не более 60
8. Как переводится с греческого языка слово "диета":
А)похудение
Б)образ жизни
В)стройность
9. Сколько сухофруктов можно съедать в день согласно ВОЗ:
Источник картинок-pixabay.com
А)40 грамм
Б)30 грамм
В)100 грамм
10. Что в переводе означает слово «to fit», от которого произошло понятие фитнес?
Фото-Pixabay.com
А)быть на высоте Б)заниматься физкультурой
В)быть в хорошей форме
ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ТЕСТА:
1. Безопасно худеть на 1 кг в месяц по рекомендациям ВОЗ.
2. Правильный ответ-0,8 грамм белка на кг массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.
3. В помидорах содержится ликопен.
4.Нужно употреблять воду из расчета 30 мл на кг веса человека в сутки
5. ухудшение зрения не является признаком лишнего веса
6. Среди предложенных ответов разгузочные дни считаются наиболее действенным способом избавления от лишних килограммов.
7. Согласно принципам Кремлемской диеты нужно есть пищу не более, чем на 40 условных единиц для потери веса.
8. В переводе с греческого языка "диета"означает "образ жизни".
Логично, правда же ?!
9. ВОЗ определила, что в день можно съедать 30 грамм сухофруктов.
10. Слово «to fit», от которого произошло слово "фитнес", означает " быть в хорошей форме.
Спасибо, что поучаствовали!
Не забудьте про лайк!
Пишите в комментариях, на сколько вопросов ответили правильно!
Будьте здоровы!