Приветствую, друзья!
Маркетологи на протяжении долгого времени вдалбливают в массы мысль, что каждый человек должен принимать витамины. Но прежде чем закупиться волшебными таблетками ознакомьтесь с этими 6 мифами о витаминах.
Миф №1: поливитамины могут компенсировать несбалансированное питание
Идея восполнения питательных веществ за счёт приёма дополнительных добавок изначально выглядела крайне заманчиво и перспективно. Но, к сожалению, в реальности эта гипотеза не подтвердилась.
Учёными было опубликовано исследование, в котором они поделились результатами наблюдений за 160 тысячами женщин.
Оказалось, что никаких преимуществ в здоровье у тех, кто принимал витамины не обнаружилось. То же самое касается и людей с плохим питанием.
Миф №2: поливитамины могут предотвратить рак
Одним из механизмов канцерогенеза считается повреждение молекул ДНК свободными радикалами. А как известно, некоторые витамины являются антиоксидантами - А, С и Е.
Но на практике исследования показывают, что заболеваемость и смертность от рака одинаковая как в группе людей принимавших витамины, так и без них.
Миф №3: приём витамина С помогает вылечиться от простудных заболеваний
Витамин С входит в состав всех порошков, которые предлагает нам фарминдустрия для лечения простудных заболеваний. А всему виной миф, который популяризовал Нобелевский лауреат Лайнус Полинг. Хотя отчасти он оказался прав.
Действительно, профилактический приём витамина С позволяет оправиться от болезни на 1 день раньше. А вот его приём с целью лечения, как показывают исследования, не имеет никаких преимуществ.
Миф №4: поливитамины помогают избежать заболеваний сердца
Как бы нам не хотелось, но пока не получено достоверных данных о том, что витамины могут предотвращать болезни сердечно-сосудистой системы. Даже ранее разрекламированный витамин D в последних исследованиях не показал никаких преимуществ перед плацебо на временном отрезке в 5 лет.
Миф №5: поливитамины безвредны
Это одно из самых опасных заблуждений о витаминах. Такое мнение как "если не поможет, то уж хуже-то точно не станет" абсолютно не допустимо.
Помимо того, что витамины могут вызвать симптомы передозировки, обнаружились данные, что приём предшественника витамина А - бета-каротина приводил к увеличению заболеваемости и смертности от рака лёгких у курящих мужчин. Такая же тенденция прослеживается и с приёмом витаминов В6 и В12.
Исходя их этих данных я бы несколько раз подумал, прежде, чем раскошеливаться на несколько баночек новомодных БАДов.