Правильное питание - залог продуктивного дня. Рассказываем, какие блюда можно приготовить за короткий промежуток времени.
Завтрак
Яичница в хлебе
Сделайте отверстие в мякише куска белого хлеба. Обжарьте хлеб на сковороде,
после чего разбейте яйцо и вылейте его в центр, посолите, поперчите, посыпьте зеленью и жарьте, пока не схватится белок. Вот вам и глазунья!
Сэндвич с авокадо
Подсушите ржаной хлеб на сковороде или в тостере, затем измельчите томат и небольшое авокадо. Добавьте две столовые ложки хумуса и щепотку орегано. Намажьте это все на хлеб. Завтрак готов!
Обед
Пряные креветки с чесноком
В большом сотейнике разогрейте 2–3 столовые ложки оливкового масла. После насыпьте 300–500 г очищенных креветок, добавьте 2–4 измельчённых зубчика чеснока и специи на ваш выбор.
Обжарьте креветки около 5 минут, пока они не порозовеют. После выложите их на блюдо, полейте соком лимона и посыпьте рубленой зеленью.
Фрикасе с шампиньонами
Отварите куриную грудку, после чего нарежьте ее соломкой и обжарьте на оливковом масле до образования румяной корочки. Добавьте измельчённые консервированные шампиньоны или другие грибы на ваш вкус, пожарьте их минуту. После чего залейте сметаной, разведённой в воде с перцем, порошком карри и другими специями на ваш вкус. Томите, пока сливочный соус немного не загустеет.
Десерты
Творожно-клубничный десерт
В блендере или миксером взбейте пачку зернистого творога и 100 г свежей клубники, добавьте банан. Перемешайте, добавьте несколько чайных ложей сахарной пудры.
Банановая лодка
Возьмите банан, разрежьте его вдоль, выньте сердцевину. Заполните его маршмеллоу, посыпьте тёртым шоколадом и корицей, полейте мёдом. Оберните банан в фольгу и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на 5 минут.
А вы как часто готовите? Много времени уходит на готовку?
Хотите первыми узнавать больше интересных фактов? Подписывайтесь на наш канал! Здесь вы найдёте много интересных новостей и материалов!
