Огромное количество людей хотят начать ходить в спортзал, но почему-то не делают этого. Мы обещаем себе, что на этот раз мы обязательно позаботимся о себе и своей фигуре. Однако наступает момент, когда наши решения забываются, а отсутствие мотивации означает, что мы проводим вечера на диване. Что делать, чтобы вызвать энтузиазм? Вот несколько хитростей, которые помогут нам в этом!
Как мотивировать себя заниматься спортом?
# 1 Делай что хочешь
Движение - это не просто жим лежа. Есть много отличных альтернатив, которые также сжигают калории и строят тело. Тебе не нравится бегать? Не беги! Выберите тип движения, который принесет вам радость, и в котором вы не будете заставлять себя вечно что-то делать, ища оправдания. Это может быть танцы, боевые искусства или плавание.
#2 Тренируйся вне дома
Дом - лучшее место для отдыха, но не обязательно для тренировок. Дома трудно мотивировать себя на физические упражнения, ведь мы можем сделать так много всего. Упражнения в группе являются наиболее мотивирующими, поэтому может оказаться, что это решение поразит вас.
# 3 Упражнение с другом
Мотивация в одиночку может быть действительно трудной задачей. Найдите себе спутника для работы над достижением ваших целей. Кроме того, тренировка с другом является дополнительной обязанностью - вы можете обнаружить, что будете отказываться от встречи реже. Относитесь к совместным тренировкам как к общественному собранию, и у вас определенно будет больше мотивации.
# 4 Упражнение перед работой
Многие эксперты сходятся во мнении, что откладывание тренировок в конец дня - худшее, что мы можем сделать. В течение дня мы обычно находим много оправданий, и в результате мы откладываем тренировки на неопределенное время. Кроме того, после утренней физической нагрузки у нас много энергии на весь день.
# 5 Найм личного тренера
Все больше и больше людей выбирают этот вариант не только из-за мотивации, но и результатов. Занятия с тренером обязывают нас вовремя появляться в спортзале, мотивировать нас и доставлять массу удовольствия. Упражнения под руководством профессионала более точны и заставляют нас хотеть большего.
Помните, что самое важное - найти свою золотую середину. Если вы не утренняя птичка и не можете себе представить тренировку перед работой - не заставляйте себя. Найдите наиболее удобный для вас момент в течение дня. Не думайте о физических упражнениях как о способе получения хорошего тела, прежде всего думайте о собственном здоровье и благополучии.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Каждый день мы публикуем новые интересные статьи.