Всем привет! Читайте до конца , или хотя бы просто пролистайте! Сегодня мы будем говорить о том как несколько сантиметров сильно понижают ваши успехи. Довольно воды, приступаем к объснениям!
Многие привыкли отжиматься до такого уровня
Отнюдь ,это сильно тормозит ваше развитие! Для максимальной пользы нужно отжиматься с касанием грудью(достаточно легкого соприкосновения ,не нужно ложиться на пол) пола или около того.
Также многие когда поднимаются распрямляю руки вот настолько
Таким образом вы упрощаете себе работу
Нужно распрямлять руки как на этой картинке
Также есть еще кое-что -НЕ НУЖНО ГНАТЬСЯ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ ,лучше посвятите себя проработке техники и качества (если проработаете технику до уровня привычки, то можете гнаться за количеством)
Желательно выполнять в темпе секунду вниз ,секунду вверх!
Итак, те кто хочет больше информации про ошибки в выполнении упражнений и про то как извлекать больше пользы - пишите в комментариях! Как только наберётся 10 желающих сразу начну писать статью, про что нибудь. Подписывайтесь на канал и предлагайте свои идеи!!
