Раз уж вас заинтересовал заголовок, значит вам это нужно.
Честно говоря, я спонтанно решил написать об этом. Дело в том, что у брата моей супруги имеется такая проблема, как большой живот.
И это действительно является проблемой.
Сам я, тоже не понаслышке знаю, что значит большой живот. Лет пять назад, когда еще пил пиво, мой живот распирало на глазах!
К счастью, для меня теперь это в прошлом.
Так вот...
Буквально на днях я спросил у моего родственника, не мешает ли ему большой живот.
Он ответил, что мешает, но ничего с этим не может поделать. Говорит, что уже и кушать меньше стал и от пола отжимается...
Когда я это услышал, невольно улыбнулся)
Почему люди наивно полагают, что сокращение потребления пищи и отжимания от пола избавят от большого живота?
Да, доля правды в этом есть. Сокращать нужно потребление пищи, но нужно знать, как это правильно делать.
В целом, если употреблять те же продукты питания, только в меньшем количестве, никакого толку от этого не будет.
Нужно урезать прием углеводов. Это главный враг для стройной фигуры!
Это первая подсказка для тех, кто хочет уменьшить свой живот.
Хлеб, булочки, макароны, сладости - все это нужно не сокращать, а исключать из рациона питания.
Кстати, сахар вообще не нужный продукт. Он не несет в себе никакой пользы, поэтому я от него отказался раз и навсегда.
Еще одним важным моментом, который нужно учитывать, если вы решили убрать большой живот, являются упражнения. Но, нужно понимать, что одни отжимания от пола здесь не помогут.
Больше всего меня "убивает", что люди, в надежде на избавление от большого живота начинают выполнять подъемы на пресс. Большой живот от этого никуда не денется.
Поэтому, лучше обратить внимание на прыжки со скакалкой, бег, ходьбу на длинные дистанции.
Третий пункт психологический. Еще одним важным моментом в деле избавления от большого живота является ваше отношение к этой проблеме.
Не нужно дать быстрых результатов. Многие по этой причине и сдаются.
Все будет со временем. Главное не опускать руки и коли вы решили избавиться от большого живота, то, будьте добры, довести это дело до конца.
Всем здоровья и добра!
Если вы еще не подписаны на мой блог - подпишитесь здесь. Я пишу о том, как быть здоровым в 21 веке после сорока.