32 подписчика

Колесо Жизненного Баланса

20 августа 201920 авг 2019

178

3 мин

Оглавление

Здоровье и спорт
Отношения
Друзья и окружение

Упражнение на 1 минуту, которое нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, что ведет тебя в жизни.

⠀

Жизнь каждого из нас складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и прочее. Важно стараться соблюдать баланс во всех этих сферах, сохраняя баланс.

⠀

Все внимание уделяла работе – заболеешь, не следишь за здоровьем – обратишься за помощью к медикам.

⠀

Это упражнение известно многим, но вот честно, когда ты его делала в последний раз?

⠀

Возьми лист бумаги и нарисуй на нем колесо. Оцени свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедини отметки линией по кругу.

Так ты получаешь свое персональное Колесо Жизни и понимание, чему нужно уделить больше внимания, а на что – меньше, в каких областях у тебя дисбаланс.

Эту методику следует проделывать несколько раз в год, чтобы трезво оценить свою ситуацию. Оно четко показывает, где ты находишься в данный момент, чего ты добился в прошлом и какие цели у тебя в будущем на первом месте.

Колесо покажет, куда утекает энергия, и почему не хватает сил на улучшения в той или иной сфере.

Есть разные варианты колеса, на 6, 8 и даже 12 сфер.

Но я пользуюсь той, что на 8 сфер, этого достаточно.

Не стоит долго думать над пунктами. Первая цифра, которая пришла на ум, и будет верной.

В идеале колесо должно быть ровным, чтобы оно смогло крутится вперед и продвигать нас по жизни. Если колесо находится в дисбалансе – это мешает достижению успеха в жизни.

Здоровье и спорт

Сфера Здоровье и спорта является основополагающей. От нее зависят все остальные сферы колеса жизненного баланса. Именно поэтому и мы начали наше движения с нее. Так сказать, строим фундамент для дальнейших улучшений.

Если у человека проблемы со здоровьем, и он испытывает какой-то дискомфорт, то остальные дела в остальных сферах начинают замедляться или проседать. Человек не сможет уделить должное время своей работе или семье, потому что будет обеспокоен своим здоровьем.

Сюда входит:

самочувствие;
внешний вид;
подвижность;
настроение;
прогулки на свежем воздухе;
бодрость;
режим дня;
режим питания;
тренировки;
фигура;
правильное питание;
циркадный ритм (правильное время для сна).

Отношения

Без отношений нет смысла крутить колесо. Сюда входят любой вид общения и отношений: семейные, близкие дружеские, любовные.

Оценивая ее, задавай себе вопросы:

Давно ли ты был на романтическом свидании?
Как давно ты говорил с родителями/братьями/сестрами по душам?
Уделяешь ли ты достаточно внимания своим детям?

Если с партнером у тебя отношения на 10, а с родителями на 2, то среднее значение будет – 6. В колесе нужно отмечать средний показатель.

Друзья и окружение

В эту сферу входят все коллеги, знакомые и приятели, соседи и не очень приближенные друзья. Если вы хотите выйти на новый уровень и привлекать в свою жизнь качественных людей, то нужно проработать эту сферу.

Находясь в окружении успешных людей, вы тоже будете становиться успешным. Здесь срабатывает проекция зеркала: ты то, что ты видишь.

Оценивая эту сферу, задайте себе такие вопросы:

Как давно вы ходили с друзьями в кино?
После того как вы вышли замуж/женились, общаетесь ли до сих пор со своими друзьями или уделяете всё внимание только мужу и детям?
Можете ли вы легко найти общий язык с незнакомцами?
Поддерживаете/подбадриваете ли вы своих знакомых в трудных ситуациях?
Оставляете ли вы положительные комментарии под фотографиями ваших приятелей?

Карьера и бизнес

Эта сфера очень показательная и значимая. Это индикатор того, на какой карьерной ступени вы сейчас находитесь или показатель, насколько успешен ваш бизнес. Важно понимать, что для вас именно значимо в этом центре.

Сюда входит:

социальный статус;
занятость;
работа;
карьерный рост.

Деньги

В этой сфере рассматривается любой вид навыков и все ваши доходы. Финансы нужно учитывать из всех источников, из которых вы их получаете. Постарайся честно оценить уровень своих доходов.