Привет, сегодня хочу рассказать про свой опыт приема креатина, кстати не дешевое удовольствие, впрочем, как и все спортивное питание.
Креатин призван для того чтобы увеличивать силовые показатели, но не нужно думать, что Вы например с него в жиме 40 килограммов прибавите, нет. У меня это было около 5 килограммов, не знаю много это или мало.
Масса конечно стала больше, но как ни странно много воды, ведь он задерживает ее в организме. Гейнер и протеин я не пил, сейчас уже и не собираюсь наверное, так как это всего лишь добавки, которые можно получать путем потребления самой обычной пищи. Многие ведь думают, что это поднимет прогресс, но не понимают, что это никаким образом не заменяет питание, а лишь дополняет его.
У меня есть много знакомых, которые не пьют спортивные добавки и выглядят достаточно не плохо. А есть и те, кто пил, но все говорят, что если хорошо питаться, то можно обходиться и без них, с чем я полностью согласен.
Сделаем вывод: спортивные добавки - это не стероиды, и монстром массы они Вас не сделают, поэтому проще всего - правильно и качественно питаться, ведь прогрессировать можно и без них.
Спасибо за внимание, ставьте лайк, если информация была интересной, подписывайтесь на канал. А так же подписывайтесь на канал "Дневник натурала" в телеграмм!