Многие исследования утверждают, что вы будете здоровее, если у вас будет больше друзей. Вот как друзья улучшают ваше здоровье.
Меньше простуд
Одно исследование в США показало, что люди с более высокими социальными отношениями склонны к меньшему количеству простуд. Когда исследователи дали участникам вирусосодержащие капли в нос, они обнаружили, что те, у кого было шесть или более социальных контактов (близкие друзья и коллеги), имели в четыре раза меньше шансов заболеть, чем те, у кого один-три друга.
Меньше стресса
Исследователи из Университетского колледжа Лондона измерили уровни кортизола (гормона стресса) у участников исследования только через 30 минут после их пробуждения. Они обнаружили, что уровень кортизола был на 21% выше у одиноких людей, чем у людей, у которых было больше друзей.
Лучшее когнитивное здоровье
Общение как упражнение для разума. Согласно одному исследованию, чем чаще мы разговариваем с другими людьми, тем лучше мы находимся на когнитивных тестах. Соответственно, было обнаружено, что у пожилых женщин, которые видят своих подруг хотя бы раз в день, риск развития деменции снижается на 43% по сравнению с теми, кто общается с друзьями только раз в неделю. Это может быть результатом социальных взаимодействий, которые помогают формировать синаптические связи и таким образом предотвращать деменцию.
Низкое кровяное давление
Исследователи утверждают, что люди с гипертонией, которые открыты для своих друзей, могут лучше контролировать свое здоровье. Другое исследование, которое длилось 4 года, показало, что люди с наибольшим количеством социальных контактов имели лучшее кровяное давление.
В американском исследовании исследователи контролировали образцы сна студентов. Выяснилось, что те, у кого много друзей, засыпают в среднем на 14 минут раньше, чем те, у кого друзей меньше или совсем нет.