Когда бросаешь пить, бывают такие ситуации когда неосознанно злишься, даже не замечаешь этого порой. Что я должен понять чтобы гнев ушёл?
Надо понимать что это неадекватная работа психики. Все- таки психика восстанавливается дольше, чем идут симптомы и этот факт надо учитывать. Не надо быть к себе слишком строгим по поводу своих реакций. Их надо просто понять и осознать. Также надо понимать, что раздавая налево и направо сильные эмоции мы раздаем по сути свое здоровье. Мы ведь не раздаем деньги кому попало, а здоровье через эмоции раздаем. Эмоции это те же деньги и даже больше. Чувства - хорошо. Эмоции - не очень. И если мы раздражаемся, мы тем самым подпитываем этот "маятник". Раздражение рождает еще большее раздражение и это может войти в привычку. Помнить что окружающее это отражение внутреннего. Если раздражение идет по привычке, научиться делать паузу между раздражителем и реакцией. Между ними целый процесс интерпретации, который мы не осознаем.