Современный человек слишком занят, чтобы хорошо высыпаться, но, оказывается, спать больше 10 часов тоже вредно. Я впервые слышу такое высказывание, но нашла неоспоримые подтверждающие факты!
Вам важно спать много? Как самочувствие после длительного сна? Моё состояние не страдает от большой продолжительности сна.
Длительность сна и заболевания
Повышенная сонливость — признак некоторых патологий и состояний:
· низкое артериальное давление;
· болезни сердца и сосудов;
· неврологические отклонения;
· похмелье;
· побочное действие от приёма некоторых лекарств.
Вред от длительного сна
«Про запас» спать не получится. Врачи рекомендуют вставать с постели, как только проснулись, не следует просто лежать без сна. Это может негативно отразиться на здоровье:
1. Развивается головная боль. Она преследует и тех взрослых людей, которые ложатся передохнуть днём.
2. Начинается ожирение. Это результат нарушения обменных процессов, которые начинают работать от движения. Продолжительность сна более 10 часов тормозит эти процессы.
3. Провоцируется начало болей в позвоночнике. Физическая активность снимает напряжение с позвонков, пассивное лежание ухудшает состояние позвоночного столба.
4. Повышается риск развития инсульта. Кровоток во сне замедляется, кислород к мозгу не доставляется продолжительное время. Определённый круг людей подвергается опасности возникновения инсульта.
Норма сна составляет 7-8 часов. Постоянное превышение даже на 2-3 часа отразится на здоровье.
Поставьте лайк, если уже с сегодняшнего дня будете следить за своим режимом сна!