Мне 27 лет, при росте 160, я вешу 49 кг. мои объемы практически к идеалу и чувствую я себя прекрасно. С ужасом вспоминаю те дни, когда вес мой доходил до 80 кг. и каждый шаг на прогулке удавался с трудом и с отдышкой, возвращаться к тому состоянию я больше не хочу
Прежде чем перейти к основной сути как мне удалось похудеть, начну с небольшой пред истории как все начиналось.
Всю свою сознательную жизнь я весела больше своей нормы, с 19 лет начала пробовать различные диеты, но все было без успешно, пробовала диеты на гречке, по группам крови, на яблоках, даже совсем не ела, но меня хватало ненадолго. С завистью смотрела на стройных людей, которые могли позволить себе одевать любые вещи, а я могла себе позволить одеть вещи, которые похожи на мешок, лишь только такие фасоны могли прикрыть мои недостатке. Когда мои руки совсем опустились, и я понимала, что так и останусь такой, где стройность моя была прикрыта подкожным жиром, случайно я увидела объявление, что в школу правильного питания набирается группа.
Я рискнула и пошла на курсы, так их буду называть. Я была не одна, нас было много таких, которые отчаялись в попытке похудеть, наш наставник, я ему очень благодарна, показал обратную сторону похудения, оказывается все что я делала, чтобы избавится от лишних кг. все было неправильно, я только навредила своему желудку. Для начала мы рассчитали мою суточную нормы калорий и БЖУ (калькулятор расчета можно найти в интернете). Каждое утро я просыпалась в и мчала на эти курсы, вела дневник, записывала каждый день, что я съедала, а наставник анализировал и рассказывал, про каждый прием пищи, раз в неделю мы собирались на контрольное взвешивание и о чудо, для меня было таким наслаждением, когда мои килограммы начинали таять. Мотивацией моей было, а без нее никуда, занять первое место. Кто из группы скинет больше всех жира, тот и займет первое место. Никогда нельзя зацикливаться на килограммах в целом, нужно смотреть, что входит в ваши кг. если например отрубить какую то часть тела, то вы также станете меньше весить. У нас на школе были специальные весы, я думаю такие весы много где можно встретить, по этим весам определяли массу: мышц, жира и воды, каждую неделю по контрольному взвешиванию, было видно, что прибавляется, а что исчезает. Мои общие кг уходили медленно, т.к. я начала ходить три раза в неделю в спорт зал, за счет того, что начинали расти мышцы, а они тяжелее чем жир, поэтому резкой цифры вниз я на весах не наблюдала.
Не диета помогает, а привычка.
Наши курсы длились три месяца где вырабатывалась привычка, а после окончания курсов, я просто продолжала вести образ жизни, которому меня научили на этой школе. Первое место я заняла.
В следующих статьях я расскажу, что мне помогла, и поделюсь опытом , что я делала , и делаю что бы похудеть и поддерживать себя в форме.