Значение витамина Д для организма растущего организма очень важно, ведь он влияет на рост костей, необходимо для полноценного развития мышечной, сердечно-сосудистой и нервной системы. Важна роль витамина и для иммунной системы.
Наиболее подвержены недостатку витамина Д дети первого года жизни. Это объясняется невозможностью получения дозы витамина из УФ и недостатком его содержания в грудном молоке.⠀
Пути поступления витД в организм:
1. Продукты (желток, рыба, сливочное масло, молочные продукты). В грудном молоке содержится недостаточно витД.
2. Ультрафиолет. Детям раннего возраста не рекомендуется находиться под открытым солнцем. Поэтому принимать витД нужно не только детям проживающим на севере, а всем.
Основные признаки дефицита: деформация костей и черепа, повышенная потливость (мокрые ладони и пятки) и др. Но позднее прорезывание зубов и позднее закрытие родничка не являются признаком недостатка витД.
Я рекомендую начать принимать витД сразу после выписки из роддома, давать его обязательно ребенку, а не маме. В первые годы жизни ребенка важно давать витД круглогодично, без летнего перерыва, но можно менять дозировку. При искусственном вскармливании нужно смотреть содержание витД в смеси. При достаточном его количестве и отсутствии признаков недостатка возможно не требуется прием дополнительно (решать вопрос с педиатром).
Рекомендованные профилактические дозы в России:
0-1мес:500МЕ
1м-1г:1000МЕ
1-3г:1500МЕ
3-18лет: 1000МЕ
Утром или вечером? Мне кажется особо значения не имеет, обычно рекомендую давать перед дневным сном.
Анализы на витД: Назначаю только при наличии признаков заболевания, для уточнения и контроля уровня витД.
Витамин D спасает от депрессии. Не зря врачи называют депрессию сезонным заболеванием, которое проявляет себя осенью, зимой и весной, когда солнечные дни – редкость. Канадские ученые проанализировали данные 14 исследований с 31 424 участниками, чтобы подтвердить эту взаимосвязь. Поэтому витамин D все чаще рекомендуют принимать для профилактики депрессивных состояний, а еще при синдроме хронической усталости. Вот еще такие интересные данные нашла, так что мамочки принимайте ВитД, придаст вам бодрости, хорошего настроения и остановит выпадение волос.
Врач-педиатр, Дегтярева Анна Васильевна. Рекомендуется консультация специалиста.
https://vk.com/dankatkdo