Всем привет. 😉 Меня зовут Ирина. Ежедневно я рассказываю о том, как движется моё похудение, начатое почти 4 месяца назад.
19.08.19. Вес 76.5. Скорей бы уж меньше 75..🙏
Вчера я здорово на себя разозлилась, перечитав записи за последний месяц. Сначала в июле расслаблялась, теперь август - и снова почти без результата. Дала себе виртуального пинка. Надеюсь, что он окажется животворящим))
На вчерашнее питание жаловаться не приходится. На мой взгляд, неплохо, хотя можно было бы и лучше.
Завтрак - непривычная комбинация из винограда (130 гр) и овощного салата со сметаной. 😁
До завтрака, кстати, я выпила 2 кружки зелёного чая с молоком (112 грамм всего)
Обед. Картошка 200 гр, печень говяжья (138 гр) - жарила на сухой сковороде. Плюс сметана и овощной салат.
Полдника, как такового, не случилось. Но съела запеченую картофелину (150 гр) - готовила для домочадцев.
Ужин. Приготовила салат типа греческого. Плюс яйцо. Хорошо и просто.
Итого: 1131 калория, БЖУ 58/43/128
А ещё я воспользовалась некоторым наличием свободного времени и наготовила еды на понедельник. Невелика заслуга, но все же.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.