Утро должно начинаться с полезного и здорового завтрака. Утренний перекус заряжает энергией и тонусом, определяет настроение на весь день. Поэтому многие заботливые родители думают, что приготовить ребенку на завтрак? Рацион должен быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Поэтому отличным решением станет каша с яйцом, небольшая порция овощей или фруктов.
Если ребенок кушает плохо, то нужно продумать способ подачи блюда. Если на вопрос, что можно приготовить на завтрак ребенку, первое, что приходит в голову – это бутерброд, то его следует рассматривать лишь как дополнение к трапезе, а не основное блюдо. Хлопья, творог, яйца, оладьи, каши, молочные продукты – из всего этого получится вкусный завтрак, который наверняка понравится детям.
Вкусный завтрак для детей: рецепты с фото
Многие родители стараются накормить детей творогом. К сожалению, это не всегда удается. Но если применить небольшую хитрость и перетереть творог вместе с фруктами в единую массу, то получится настоящее лакомство, от которого ребенок не сможет отказаться.
Дополните массу нарезанными фруктами или ягодами, тогда завтрака не будет уже через пару минут! Сочетание творога с фруктами позволяет насытиться и зарядиться витаминами на весь день!
Ингредиенты:
- Творог 5% жирности – 100 грамм;
- Спелый банан – 1 штука;
- Свежая ягода – несколько штук;
- Персики, киви, груша – несколько кубиков для украшения.
Способ приготовления:
- Творог помещаем в чашу вместе с порезанным бананом и перетираем блендером. Должна получиться пышная однородная масса. Сахар добавлять не следует, так как необходимую сладость обеспечит банан;
- Выкладываем массу в чашку, дополняем кубиками фруктов и кусочками ягод, подаем к столу!
Красивый рецепт быстрого завтрака для детей
Диетологи рекомендуют начинать утро с белка. Именно с его помощью удастся сохранить стабильный уровень белка. Это значит, что в течение дня ребенок будет хотеть меньше сладкого. Яйца – это идеальный завтрак для всех. Дети – не исключение.
Если привычный омлет надоел, то самое время приготовить орсини. Блюдо напоминает облако. Поэтому оно, безусловно, понравится ребенку.
Ингредиенты:
- Куриное яйцо – 1 штука;
- Хлеб – 1 кусок;
- Свежая зелень – пару веточек;
- Оливковое масло.
Способ приготовления:
- Отделяем белок от желтка. Белок взбиваем в крепкую пену и выкладываем на пергаментную бумагу. В центре делаем углубление и выливаем туда желток;
- Выпекаем яйцо при 150 градусах около 6 минут;
- Хлеб поджариваем на сухой сковороде или в тостере, сбрызгиваем оливковым маслом;
- Выкладываем на хлеб яйцо и украшаем зеленью.
Важно не зацикливаться на одном продукте, а готовить разнообразное меню. В этом случае организм малыша будет получать все необходимое!
Вам также может понравиться:
Штрули с курицей и картошкой: пошаговый рецепт
Ветчина в домашних условиях из свинины
Что можно приготовить за 5 минут
Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru :)