Все мы порой попадаем в порочный круг "зажоров". Самый яркий пример - новогодние праздники. Ведь так сложно устоять перед столом, который ломится от яств! Плюс алкоголь разжигает наш аппетит, мы едим вкусные соленые закуски, мало двигаемся. И, как результат, после недели такого разгула получаем на весах минимум +5 кг.
В глазах сразу ужас и паника. Страх, что такими темпами и до +10 кг недалеко. И правда, как можно набрать за неделю такой вес?? Мы пребываем в смятении. А в таком состоянии склонны действовать не думая.
В голову сразу приходят мысли о срочных диетах, причем как можно более жестких, чтоб ну уж точно похудеть за 3 дня. О последствиях, понятное дело, никто не думает.
Как вариант - женщины гуглят про разгрузочные дни, переходят по первой ссылке, видят целое раздолье вариантов и их глаза загораются. Но напрасно. Разгрузочные дни, как правило, являют собой чистые монодиеты. От 1 суток до нескольких дней.
И обещают нам за этот срок полное очищение от шлаков, токсинов, и соответственно, прилипших за праздники килограммов.
И вот садимся мы на такой разгруз. Поначалу кажется, что это не так уж и сложно - ведь пока у нас есть запас энергии от объедаловок. Но к концу дня наши силы угасают, а желудок начинает предательски бурчать. Тут появляется угроза срыва "диеты". Но не это самое страшное.
Мы слишком много ставим на этот разгруз. "А ларчик просто открывался". Практически весь "наеденный" за несколько дней вес - это отеки. И стоит лишь перейти к обычному повседневному рациону, начать двигаться, пить больше воды и есть меньше соли - и отеки уйдут сами. Лишь в случаях больших проблем со здоровьем они требуют помощи докторов.
А мы не ищем легких путей и пытается мучить наш организм, заставляя терять последние питательные вещества на монодиете.
Разгрузочные дни - не панацея и не волшебная таблетка. Важно соблюдать меру и в будни, и в праздники, и тогда не придется искать экстренных способов.
