Как распознать признаки стресса у своего ребенка и помочь ему, не добавляя стресса?
Школа предполагает определенную нагрузку, умственную, физическую и эмоциональную. Конечно, ребенок должен учится и развиваться, но не все дети хорошо адаптируются к школе. Важно вовремя определить симптомы стресса у ребенка.
Симптомы стресса:
- неспособность сосредоточиться, нервозность,
- головные боли и боли в животе,
- подавленность,
- раздражительность и агрессивность,
- нарушения сна или трудности с засыпанием,
- усталость.
Но причины стресса не только в школе. Завышенные требования родителей подавляют ребенка, отсутствие возможности для самоопределения.
Как помочь ребенку уменьшить стресс?
5 советов родителям
1. Общаться с детьми и проявлять понимание
Важно создать ситуацию доверия и в непринужденном разговоре выяснить, что именно вызывает стресс. Тогда родители смогут помочь конкретно и целенаправленно.
2. Проверить свои требования
Не слишком ли много внешкольной нагрузки?
Не создавать ребенку дополнительную нагрузку, но позволить ему заниматься в свободное время тем, чем он хочет. Взрослые ведь тоже хотят заниматься в свободное время тем, что им нравится. Конечно, нужно учить ребенка выбирать правильные развлечения, которые развивают его способности, мотивируют. Они снимают стресс. Но сидеть часами за электронными играми — не выход, это может эмоционально напрягать.
3. Воспитывать положительное отношение к стрессу
Стресс побуждает организм мобилизоваться. Полезно иметь ответственность и обязанности. Только ребенку нужна помощь, чтобы научиться с ними справляться, например, правильно организовывая свое время и не расстраиваясь, если не можешь быть идеальным. Никто не может. Для этого родители не должны придавать слишком большое значение оценкам. Навыки важнее оценок. Хорошо хвалить ребенка не за результат, а за старание и ответственное отношение.
4. Совместно заниматься делами, которые расслабляют, отвлекают
Совместный отдых придает сил.
Перемена деятельности — тоже отдых. Нужно не бояться поручать детям домашнюю работу, делать ее вместе. Это развивает у них необходимые навыки для жизни и позволяет отвлекаться от учебы, а также дает хорошую возможность для непринужденного общения с родителями.
Например, можно вместе готовить еду и вместе потом за столом общаться.
5. Наладить хороший контакт с учителями
Это позволит видеть ситуацию со всех сторон, а не только со слов ребенка. Родители должны понимать, что они с учителями не враги, а сотрудники. Вместе можно решить проблемы, вызывающие стресс.