Вы решились пойти в боксерский зал. Это решение уже само по себе достойно уважения. Отлично помню как я впервые пришел в боксерский зал, и по себе знаю что это непросто. 10 летним мальчишкой я вошел в 9 подъезд стадиона Динамо, и пока шел по коридору услышал страшные оглушающие удары, и мое перепуганное сознание сразу нарисовало мне боксеров, которые с этими ужасными звуками друг друга колотят. Мне потребовалось все мужество чтобы не убежать. Оказалось что это вовсе не боксеры, путь к боксерскому залу проходил мимо зала борцовского, а там борцы бросают друг друга на ковер громко хлопая по ковру рукой. На деле все оказалось совсем не страшно. Я покинул этот зал уже через неделю, и как показало время, поступил правильно, но это уже немного другая история.
Собираясь пойти в зал, не бойтесь. Ничего плохого с вами там точно не случится. Приходите немного заранее, подойдите к тренеру и задайте интересующие вопросы, он задаст свои. Тренировка будет длиться от 60 до 90 минут. Присоединяйтесь к группе тренирующихся. Скорее всего, все начнется с построения, на котором тренер расскажет необходимую информацию о предстоящей тренировке, после чего приступите к разминке. Разминка это обязательная часть боксерской тренировки для подготовки всех систем организма к предстоящей работе. Если вы не подготовленный спортсмен, то даже эта часть тренировки покажется вам очень тяжелой. Не стесняйтесь и берите паузы восстановить дыхание и силы настолько, насколько нужно, отойдя в сторонку чтобы не мешать более опытным спортсменам. Уматывать себя до тошноты и потемнения в глазах точно не стоит. Не торопитесь, со временем организм адаптируется и вы сможете не только справляться с этим, но и станете считать эту часть самой легкой. Разминка плавно перетекает в специальные боксерские упражнения которые выполняются на ходу в общем строю. Смотрите на окружающих, старайтесь повторить так же. Сразу не получится, но со временем получится обязательно. Разминка и упражнения занимают в процессе тренировки от 15 до 30 минут, после чего начинается вторая часть, основная работа. Если это работа в парах, тренер скажет что то типа "бинтуемся, одеваемся", или "экипируемся", в этот момент нужно к тренеру подойти, и он даст для новичкам персональное задание, скорее всего это будет отработка боевой стойки, передвижений перед зеркалом. Это важная часть которую нужно выполнить обязательно. Нужно научить свое тело правильному положению, правильному маневрированию и правильным защитным действиям прежде чем вставать в пару с партнером. Это может быть утомительно и скучновато, но совершенно необходимо. Старайтесь внимательно и точно выполнить задания. Можно сказать что это плата за входной билет на основное шоу. После основной работы, тренер распорядиться снять перчатки и начнется заключительная часть тренировки в которой будут различные восстановительные упражнения, растяжка, возможно упражнения на пресс. После чего тренер сообщит о завершении тренировки.
Как видите ничего страшного на боксерской тренировке не происходит. Нормальный тренер не допустит не обученного новичка к работе в парах, где он без необходимых навыков получит травму почти наверняка. Со временем вы всему научитесь, и потраченное время того стоит. Чаще всего занятия боксом остаются с человеком на всю жизнь.